Você deve estar preocupado com um açúcar no sangue em jejum alto se você não tem diabetes? A glicemia de jejum normal é definido como sendo abaixo de 100. Aqueles que têm açúcar no sangue em jejum entre 100 e 125 não são necessariamente diabética, mas transportar cinco vezes o risco de sofrer um ataque cardíaco em um ano como aqueles com jejum de açúcar no sangue abaixo de 100. na faculdade de reuniões Cardiologia 2005 americano, Dr. Beer da França mostrou que as pessoas que apresentam níveis elevados de açúcar no sangue em jejum estão em alto risco de ataques cardíacos, mesmo que eles não podem ser diagnosticados como sendo diabético. Tendo os níveis de açúcar no sangue pode ser ainda maior ataques de risco ou de coração do que ter um colesterol alto.

Muitos médicos sentem-se agora que 35 por cento dos norte-americanos se tornar diabético porque comem demais alimentos com adição de açúcar e bebidas, pão , macarrão e outros carboidratos refinados e que eles estão com sobrepeso. Armazenar a gordura, particularmente em sua barriga, coloca-o como de alto risco para se tornar diabético e por ter um ataque cardíaco.

Será que comer nozes vai diminuir o seu risco de diabetes? Em um estudo, o risco de diabetes tipo 2 em mulheres que comiam nozes pelo menos cinco vezes por semana foi de 30 por cento mais baixo do que aqueles que raramente ou nunca comiam nozes. Nuts contêm grande quantidade de gordura, mas a maioria das gorduras em porcas são gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, que são bons para a sensibilidade à insulina e colesterol sérico. Antes do mau colesterol LDL podem danificar artérias, ele deve primeiro ser convertidos para LDL oxidada. gorduras mono-insaturadas formar colesterol LDL que resiste à oxidação e, por conseguinte, protege artérias. As porcas são também ricos em vitaminas antioxidantes, minerais, proteínas vegetais e fibras dietéticas. No entanto, as nozes são fontes concentradas de calorias, por isso em vez de adicionar nozes a sua dieta atual, substituí-los por alimentos menos saudáveis, como pão ou carnes vermelhas.