Ter diabetes não significa que você está acamado para o resto de sua vida. Pelo contrário, o exercício regular é uma ótima maneira de gerir a sua diabetes. E exercício tem outros benefícios para a saúde, tais como ajudar a manter a sua circulação vai, seu coração forte e seus níveis de energia. Você donâ € ™ t tem que se tornar um triatleta a fim de obter benefícios do exercício regular, se você é diabético. Mas você precisa ter ambas as diabetes e planos de exercício aprovado pelo seu médico.

Perda de peso

O tipo mais comum de diabetes é diabetes tipo 2, que é geralmente desencadeada pela obesidade e uma estilo de vida sedentário. Isso significa colocar para baixo o Twinkie e saia do sofá e ir para fora. Donâ € ™ t olhar para o seu diabetes como uma maldição € “vê-lo como um sinal de aviso fortemente motivá-lo a uma forma mais saudável e menos dolorosa de viver. Gerir o seu peso e sua dieta pode ajudar muito você a gerenciar sua diabetes. E o exercício é barato, variado e boa medicina.

atitude de gratidão

Autor best-seller Dr. Anthony Weil sugeriu que a diabetes â € “especialmente diabetes tipo 2 â €” pode ser uma vantagem evolutiva para nos impedir de comer-nos à morte. Então, talvez com diabetes que são mais avançados do que outros seres humanos. O fato de que você tem diabetes não pode ser alterado, mas a sua atitude para com a sua diabetes pode ser alterado. Isso pode ser toda a diferença que você precisa.

Diabetes e trabalhar exercício conjunto para ajudar a tentar mantê-lo saudável, alerta e ativo. Junto com caminhadas, andar de bicicleta, jardinagem, natação ou fazer tarefas domésticas, você pode encontrar muitas maneiras de acrescentar exercícios à sua vida diária. Siga os conselhos do seu médico e não faz exercício para o ponto onde é doloroso. Tome-o fácil no início e gradualmente trabalhar até mais longos e longos períodos de atividade.

A fim de ajudar a sua diabetes e exercício planos, você precisa comer uma dieta sensata, parar de fumar e parar de beber. Isto lhe dará a energia que você precisa para exercer, controlar o diabetes e passar o dia. Comer mais alimentos saudáveis ​​leva um par de semanas para se acostumar, mas você pode treinar seu paladar para gosto de quase alimentos. Parar de fumar também irá ajudá-lo a provar a sua comida muito melhor.

Nem diabetes, nem o exercício é recebido por uma pessoa comum, mas eles não precisam ser tão temido. Um deles é uma chamada de alarme, eo outro é o seu caminho para a recuperação. Usá-los sabiamente.