? A American Diabetes Association e do Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais dizer que bananas são seguros para diabéticos desde que sejam consumidos nas quantidades recomendadas. Os diabéticos podem evitar níveis de glicose no sangue cravado por espalhar uniformemente a sua ingestão de fruta ao longo do dia. Bananas são ricos em hidratos de carbono, mas também proporcionar potássio, fibras e vitamina C, tornando-se assim um alimento nutritivo que é bom para todos.

hidratos de carbono no sector das bananas

diabéticos precisam manter um guia sobre a quantidade eo tipo de carboidratos que consomem. Os hidratos de carbono são convertidas em glicose pela insulina para a produção de energia, no entanto, devido à resistência à insulina, os diabéticos devem limitar a sua ingestão de hidratos de carbono. Uma banana de tamanho médio tem mais de 24 gramas de carboidratos e 105 calorias, que podem ser uma ameaça à normalmente altos níveis de açúcar no sangue em diabéticos. Ainda assim, os carboidratos são essenciais para o funcionamento normal do corpo e, portanto, os diabéticos devem saber a sua quantidade recomendada de bananeira, enquanto gerir adequadamente a sua condição

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? açúcar em Bananas

Uma banana média (7 para 7,5 de comprimento) contém cerca de 14 gramas de açúcar, que compõe 53 por cento do total de calorias que ele contém. Bananas incluem três tipos de açúcar, isto é, frutose, sacarose e glicose todos os quais são de ocorrência natural. Se banana é comido em quantidades excessivas, o corpo de um diabético vai achar que é difícil utilizar o montante adicional de glicose. Além disso, o excesso de frutose eleva os níveis de triglicérides, que podem contribuir para o risco de doenças cardiovasculares, como ataque cardíaco ou derrame.

Bananas no índice glicêmico

itens alimentares que têm um nível de açúcar no sangue mais elevados índice glicêmico suscitam mais rapidamente do que as de baixo valor glicêmico. Totalmente bananas maduras têm índice glicêmico de 52 que, por força-bananas maduras estão em 42. Se você deseja consumir uma banana bem madura, torná-lo uma parte de sua dieta que inclui alimentos ou alimentos que são baixos em carboidratos baixo índice glicêmico. Isso impedirá que seus níveis de glicose no sangue de subir

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Quer um Banana Milkshake Trate

Diabéticos podem comer bananas em quantidades moderadas, contudo , banana milk-shake deve a qualquer custo ser evitado. Não importa o plano de dieta de um diabético está seguindo, ele nunca deve engolir vitamina de banana em qualquer ponto do tempo. Dada a quantidade naturalmente ricos de hidratos de carbono no sector das bananas e do açúcar, banana milk-shake pode travar-se os seus níveis de açúcar no sangue em um instante e levar ao ganho de peso não intencional.

Se você deseja adicionar bananas para sua dieta, é recomendável que você consulte seu nutricionista antes de fazer modificações em seu plano de dieta. Diabetes não pode ser curada, mas um olho vigilante sobre o que se come, fazer mudanças de estilo de vida e seguindo um cronograma de exercício regular pode controlar a situação.