Pergunta

Oi, eu sou 23 anos de idade e eu tenho tido um problema re-ocorrendo. Toda noite quando eu vou dormir eu acordar com uma dor na parte inferior das minhas costas. Após cerca de 8 horas de sono a dor vai realmente me acorde. Eu tenho tentado usar diferentes colchões e adicionando coisas como caixas de ovos, mas não parece estar funcionando.

eu queria saber se você tinha alguma sugestão ou talvez coisas para experimentar. Eu não tenho certeza se é a maneira que eu dormir (geralmente nas costas ou no meu estômago) ou se eu precisar de um colchão mais difícil /mais suave.

A dor acontece a cada noite se eu tenho trabalhado para fora ou não. É realmente mais de um dolorido dolorosa. Se eu só dormir 6 horas ou menos eu não notá-lo. É só quando eu chegar em uma longa noite de sono que eu começar a doer.

Qualquer ajuda /sugestões seria muito apreciada.

Graças,

Resposta

Caro Jeffrey,

Obrigado por suas perguntas. Espero que minhas sugestões fornecer alguma ajuda para você.

Primeiro de tudo, aos 23 anos de idade que normalmente não se preocupe tanto com o tipo de colchão que você está usando. Na sua idade, geralmente é um problema de posição ou um problema físico. Você não deve dormir de barriga para baixo a qualquer momento. Isso faz com que acrescentou estresse para as articulações da coluna e pode causar a dor que você está sentindo. Você deve dormir na parte de trás ou nas laterais. Quando em sua volta, tente colocar um travesseiro ou almofada sob os joelhos, isso vai achatar a parte inferior das costas e tirar o stress fora dele. Por seu lado, trazer ambos os joelhos em direção ao peito e coloque um travesseiro entre os joelhos. Isso também leva o estresse da coluna vertebral.

Obviamente, se o colchão não é de suporte, ele pode causar problemas. Parece que você é chamado de “síndrome da faceta”. Este é um grande prazo para uma condição na qual as articulações da coluna lombar na verdade “jam” juntos. Isso faz com que a irritação e inflamação das articulações e resultados na dor que você está experimentando.

gostaria de sugerir uma consulta e exame com o seu quiroprático para ver se este é o problema. Normalmente, na sua idade, ele não leva muito tratamento para corrigir um problema como este. Eu iria consultar o quiroprático antes de comprar uma cama nova. Alguns tratamentos provavelmente irá corrigir o problema sem a despesa de comprar um novo colchão.

Mais uma vez, obrigado por sua pergunta e boa sorte com isso de volta.