You deve ter em mente que o alimento que você come e como regularmente você come jogar um fator crítico quando se trata de evitar cáries de dentes, bem como manter a saúde bucal superior. Como você coloca sua comida dentro de sua boca, sempre haverá algum tipo de mudança que terá lugar. Se a sua boca abriga bactérias, então ele pode usar os açúcares e carborhydrates que você come em ácidos que irá prejudicar o esmalte dos seus dentes. A progressão da cárie dentária começa com isso. Cada vez que você colocar comida dentro de sua boca, esta rotina é triggered.Some alimentos que são perfeitos para os dentes são a carne, queijo, bem como o leite. Estes estão cheios de cálcio e fósforo, que pode ajudar a proteger o esmalte em seu dente. Comer estes também irá estimular dentes remineralização. Reminineralization envolverá um processo em que os minerais são transferidos de volta para o esmalte dos seus dentes. Este processo é extremamente necessária uma vez que o esmalte dos seus dentes são removidos ou suavizadas. Outro conjunto de alimentos que é bom para os dentes são as frutas que são firme e crocante incluindo pêras e maçãs. Outra ótima opção são vegetais. Estes são conhecidos para ser embalado com conteúdo de água. Estes alimentos podem diluir os impactos negativos do açúcar que esses alimentos têm. Ele também pode ajudar a proteger os dentes, estimulando o fluxo de saliva. As partículas de alimento que pode ficar preso são lavados e igualmente diminui seus riscos de contrair cáries. Você pode até mesmo comer tomates e frutas cítricas para ajudar a diminuir o ácido dentro de seus mouth.Strawberries são igualmente melhor para seus dentes. Ela contém vitamina C que impede que o colágeno em suas gengivas da deterioração. As gengivas são propensas a ter a doença periodontal com colágeno fraco. Outra fruta que você pode adicionar à sua dieta, que também é embalado com vitamina C são kiwis. Ele ajuda a lidar com a inflamação e infecção. Outro que é ideal para os dentes é o chá verde. Tem compostos complexos conhecidos como catequinas. Estes catequinas poderia ajudar a combater a causa da inflamação e também poderia tratar infecções provocadas por bactérias na boca. Observou-se em uma pesquisa japonesa que as pessoas que bebem regularmente chá verde são menos inclinados a sofrer de doença periodontal. Indivíduos que bebem uma xícara de chá verde, com base em outro estudo japonês, também são menos inclinados a sofrer a perda do dente. Nozes e sementes também são adequados para os dentes. Amêndoas e castanha do Brasil são alguns dos mais perfeitos. Alguns dos nutrientes que contêm zinco são, fósforo, magnésio, cálcio e potássio. Com relação à saúde dos seus dentes e ossos, todo mundo sabe que o cálcio é bastante crítico. sementes de gergelim com casca também deve ser parte da sua lista, principalmente porque ele é também rica em cálcio. Vamos de imediato falar sobre os alimentos que são ruins para a saúde de seus dentes. O primeiro, é claro, o doce. Os seus dentes vão ser expostos aos ácidos e açúcares doces quando chupar o tempo todo. Esta é uma das principais causas de dentes cavidades. Se você precisa para manter a saúde dos seus dentes, comer alimentos com muito carboidrato também não é altamente recomendado. Alimentos como batatas fritas, massas e pães vão ser processados ​​como açúcares, uma vez que passa por digestão. Estes açúcares que ficam presos em seus dentes e também os ácidos que produzem pode prejudicar os dentes. Você deve estar preocupado com a saúde dos seus dentes se você gosta de beber sucos de frutas e refrigerantes. Esses dois tipos de bebidas irá expor seus dentes para açúcar e ácido que irá prejudicar os dentes. alimentos duros também pode danificar os dentes. Mastigar-los poderia causar os dentes de crack. Gelo e pretzels duros são alguns bons exemplos. Do mesmo modo não é aconselhável para beber uma quantidade excessiva de café e vinho tinto. Estes podem induzir a coloração dos dentes. Estes podem não parecer muito grave, mas quando você vir a considerá-lo, com os dentes manchados irá afectar negativamente a sua aparência. Isso pode até resultar em baixa auto-confiança. Afora isso, as manchas podem ser muito difícil de se livrar.