Pergunta

Olá Sr. Ouro, Eu sou 19 e por anos agora minha família tem gritou comigo porque eu tenho um mau hábito de se inclinar a cabeça e metade ou parte superior do corpo em um arco para a frente, uma espécie de Gomer Pyle tipo de coisa. Recentemente, li alguns sites como o Cleveland página clínicas da coluna vertebral de auto corrigir a sua postura. Passei o último olhar dia em espelhos etc tentando ver se eu estava mantendo uma postura reta adequada. Eu também sou um Stockboy noite, então eu ler a sua informação sobre os procedimentos de elevação adequadas etc e postura sentada bem. Após um dia de presente quando o trabalho estava quase no fim, meus músculos superiores das costas começou a ficar apertado e dolorido. É este o aperto e dor de tentar manter uma postura adequada e levantar corretamente e isso vai diminuir se eu conseguir descansar e continuar a praticar uma boa postura. Eu sei que isso foi uma longa pergunta mas seria com certeza me ajudar porque eu gostaria de livrar da dor e corrigir minha postura embaraçosa

Resposta

Tom,

Esse tipo de postura não é geralmente o resultado de músculos das costas fracos, mas de músculos abdominais excessivamente apertados e, possivelmente, os músculos do pescoço (em frente), que puxá-lo para a frente. Para tentar corrigir sua postura, sem relaxar sua tensão frontal só vai levar a tensão muscular costas e fadiga.

Quando os músculos estão relaxados, para sentar-se ereto é a postura mais fácil e não requer nenhum esforço especial.

Você pode treinar-se com os exercícios encontrados no livro de Thomas Hanna, Somatics (disponível através de Amazon.com).

estou preparando instruções de áudio em CD para os exercícios encontrados nesse livro.

Enviar e-mail para [email protected] para uma pré-visualização.

com respeito,

Lawrence ouro