Pergunta

Ok ontem eu tentei levantar-se em uma placa da vigília do primeiro experimentar o barco me puxou e eu deixar ir e senti minhas costas tenso um pouco, então eu esticada na água (que se sente muito melhor do que o alongamento de uma tensa volta à terra). 2ª tentativa Eu quase se levantou, mas desta vez eu estava tentando puxar para cima mais do meu lado direito, em seguida, à esquerda e eu deixar de ir sentindo a minha volta na dor mais tenso. Voltei para o barco e podia sentir a dor em meados direita para trás e quando me levantei realmente machucar. Eu não posso mover w /o sentindo a dor. Sua começado um pouco melhor desde ontem (I pensar a partir de dormir). Quando eu passo com minha perna esquerda eu posso sentir a dor mais do que quando eu passo com a minha perna direita. Curvando-se é impossível e mover meu braço direito sobre a minha cabeça e para o meu ombro esquerdo dói como o inferno. Qualquer conselhos sobre como melhorar?

Resposta

Caro Grant,

Isso não soa como nada mais do que um esforço muscular moderada … o fato de que sua dor está ficando melhor já é um bom sinal.

para os próximos dias, você precisa se certificar de que você faça alguma leve estiramento na parte da manhã, meio-dia e noite. apenas o suficiente para que você pode sentir uma pressão sobre o sistema sem aumentar os níveis de dor. Como você flexibilidade aumenta você vai estar empurrando a inflamação longe do sistema muscular que irá reduzir a dor e aumentar a função.

Além disso, você precisa ter certeza de que você está consumindo mais de 100 onças de água pura todos os dias para ajudar a eliminar as inflamações. Utilize gelo durante 20 minutos uma área para ajudar e ao longo dos analgésicos contador, conforme necessário. Isso deve ajudar significativamente a reduzir os níveis de dor.

Se durante os próximos três a quatro dias lhe dor fica pior, em seguida, agendar uma consulta com um médico quiroprático local para obter um exame e alguns cuidados. Caso contrário, você deve estar bem em uma semana ou assim.

Respeitosamente.

Dr. J. Shawn Leatherman

www.suncoasthealthcare.net