Parcelas: 6

tempo de preparação: 5 minutos

tempo de cozedura: 1 hora

total: 1 hora 5 minutos

Ingredientes

bananas maduras 3 médias

1 4 onças caixa livre de gordura iogurte de baunilha Art copo Grape Nuts cereal

Directions

Descasque as bananas e corte ao meio transversalmente.

Inserir uma vara de madeira na extremidade plana de cada metade da banana.

Usando uma pequena espátula, espalhe um pouco da iogurte para os lados de cada meia banana e imediatamente rolar nas Nuts uva.

Coloque em um papel encerado-alinhada assadeira e congelar firme (deve levar cerca de uma hora).

uma vez congelado, enrole cada banana em filme plástico ou inserir em um saco plástico auto-selante. Coma congelado

Informações Nutrição

por Dose:.

106 calorias (3% calorias de gordura), 3 g de proteína, trace de gordura total (0,1 g de gordura saturada), 25 g de carboidratos, 2 g de fibra dietética, 1 mg cholesteroll, 75 mg de sódio

As bolsas diabéticos:

1 1/2 carboidratos (1/2 pão /amido, 1 fruta)