Todos nós já tivemos essas instâncias quando pegar um objeto de forma errada ou transformar nosso corpo muito rapidamente e lá vai-dor! Geralmente é então que percebemos que o nosso corpo não é como costumava ser. Nestas situações, o mais geralmente essa dor está associada a um espasmo muscular. Um espasmo muscular é quando os músculos se contraem e ficam inflamadas ou quente. Normalmente, a área vai estar quente como resultado do processo inflamatório que ocorre no corpo. Vulgarmente, é sugerido o uso de calor, mas durante os primeiros dias, é melhor usar gelo para arrefecer o músculo. O músculo já está quente e como um fogo que você quer esfriar não cozinhá-lo. Nossos músculos não pode verbalmente falar-nos, portanto, em essência eles falam através da dor. Um espasmo muscular é o corpo da maneira de indicar que algo está errado

As causas mais comuns:.

Stress sobre o corpo é realmente uma das principais causas de espasmos musculares, tais como levantar objetos arfando ou quaisquer tipo de atividades físicas que estão fora da rotina normal para um indivíduo. sobrecarga de trabalho é outro fator contribuinte. Muitos indivíduos overexert-se ao longo de períodos de tempo prolongados até que o corpo tem fisicamente quebrado. Surpreendentemente, a depressão desempenha ainda um papel maior na dor nas costas. Os estudos têm mostrado que, se a depressão é tratada de forma eficaz, há uma maior redução no aparecimento de dor nas costas

O tratamento comum:.

1. Coloque um bloco de gelo (ou um saco de legumes congelados) sobre a área afetada. Não se aplicam diretamente sobre a pele, pois o gelo pode queimar a pele.

2. Se a área afetada é a área de volta, você pode deitar no gelo, mas coloque um travesseiro sob os joelhos para diminuir a quantidade de pressão sobre as costas.

3. O tempo de tratamento deve estar entre 10-15 minutos; queremos para resfriar o músculo não congelá-lo. Use o tratamento de gelo durante todo o dia quantas vezes forem necessárias.

4. medicamentos over-the-counter, tais como Aleve também são eficazes e juntamente com a sua terapia do gelo irá fornecer para o alívio mais rápido. Aleve é ​​um medicamento não-esteróide anti-inflamatório que é amplamente utilizado e eficaz no tratamento de espasmos musculares

Dicas e avisos:.

Tal como acontece com todos os novos medicamentos, consulte o seu cuidados de saúde provedor antes de tomar qualquer medicação, especialmente se você está atualmente sob os cuidados para quaisquer condições de saúde.

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