Estamos de volta da Associação Transtorno do Déficit de Atenção (ADDA) Conference em Minneapolis e, como de costume, foi fantástico Minha apresentação em “A superação da crônica Overwhelm Associated com Adulto AD /HD ‘foi um sucesso .I encorajou a todos na platéia para obter uma alça sobre submergir por gerir o stress, a abrandar, e fazer o auto-cuidado uma priority.In o Q & a no final da minha palestra, uma mulher levantou a mão e esperou pacientemente para ser chamado em . Por todas as contas, ela era gentil, articulado, e juntos muito bem. Então, eu estava um pouco surpreso quando ela disse algo ao longo das linhas de: Tudo o que você está dizendo faz sentido, mas eu sinto que eu trazer o caos em todos os lugares que eu vá. Como posso possivelmente gastar tempo a gerir o stress ou cuidar de mim quando eu causar tanto estresse para todos em torno de mim? Como eu perguntei-lhe mais algumas perguntas, muitos na platéia estavam balançando a cabeça em concordância. Eu mesmo vi algumas pessoas rasgar. O consenso geral era: eu faço tantos erros e estou muito difícil lidar com isso eu não mereço que gastar algum tempo cuidando de myself.I estava realmente feliz que esta mulher teve a coragem de fazer essa pergunta porque permitiu-me para resolver um conjunto de mente que eu vejo uma e outra vez em adultos com ADD.We pensar que estamos tão alta manutenção para aqueles que nos rodeiam – que com a nossa desorganização, tempo gerenciando problemas, e falta de foco, entre outras coisas – que precisam ser constantemente a fazer-se de todas as coisas que são, e são not.If este é como você se sente, então por favor, tome uma respiração profunda e me ler alto e claro sobre isso: vOCÊ é WRONG.You está errado, errado, errado! Você não poderia estar mais errado! E você está punindo-se para quem você are.I sei que soa duro, mas este é um caso em que eu não tenho nenhum problema em dizer que alguém que eles são totalmente errado! Tendo ADD adulto pode fazer você alta manutenção, por vezes (I certamente sou), mas:.. * Tendo adulto ADD não faz de você uma pessoa ruim * Tendo adulto ADD não faz de você uma pessoa difícil * Tendo ADD adulto não é uma razão para punir yourself.Rather, tendo ADD adulto significa que você tem alguns pontos fortes e certos desafios. E adivinha? O mesmo acontece com todos else.You pode ter um tempo duro ficar organizada no trabalho e ser um superstar quando se trata de service.Meanwhile cliente, seu colega de trabalho pode ser extremamente organizado, mas não tão grande quando se trata de lidar com as pessoas people.Different com diferentes dosagens fazer a ronda mundo go ‘. E seus pontos fortes desempenhar um papel integral … mesmo se você tiver adulto ADD! Eu perguntei ao público uma questão como estávamos falando sobre isso. Não me lembro exatamente, mas era algo como: Será que você nunca dizer ao seu colega de trabalho, “Oh, você não tem a chance de limpar sua mesa hoje Sim … então é melhor pular essa data jantar e? ficar até mais tarde até que você obtê-lo feito! “claro, todo mundo riu. Nós nunca sonharia de impor as mesmas punições sobre os outros que nós tão facilmente impõem ourselves.And quando se trata de superar oprimir, uma coisa é absolutamente clara: se você não se permite tempo para gerir o seu stress, desacelerar, e fazer o auto-cuidado uma prioridade, então você nunca vai sair de oprimir-esgotamento cycle.You’ll ser para sempre estressado, tentando recuperar o atraso, e me sentindo como você deve algo a everyone.Stop se punir. Comece living.Copyright (c) 2008 Jennifer Koretsky