Exercício e Diabetes
Existem dois tipos principais de diabetes, tipo I e tipo II. A diabetes de tipo I é caracterizado pelo pâncreas tornando muito pouco ou nenhuma insulina. Um indivíduo com diabetes tipo I terão de injectar insulina ao longo do dia, a fim de controlar os níveis de glicose. A diabetes tipo II, também conhecida como diabetes do início do adulto, é caracterizada pelo pâncreas não produzir insulina suficiente para controlar os níveis de glucose ou as células que não respondem à insulina. Quando uma célula não respondem à insulina, é conhecida como a resistência à insulina. Quando um indivíduo é diagnosticado com diabetes tipo II, exercício e controle de peso são prescritos como medidas para ajudar com a resistência à insulina. Se isso não controlar os níveis de glicose, em seguida, a medicação é prescrita. Os factores de risco para a diabetes de tipo II incluem: inactividade, o colesterol elevado, obesidade e hipertensão. Inactividade por si só é um fator de risco muito forte que tem sido comprovada para levar a diabetes tipo II. Exercício terá um efeito positivo sobre a diabetes tipo II, melhorando a sensibilidade à insulina, enquanto tipo I não pode ser controlada ser um programa de exercícios. Mais de 90% dos indivíduos com diabetes têm o tipo II.
O exercício faz o corpo de glicose processo mais rápido, o que reduz o açúcar no sangue. Quanto mais intenso o exercício, mais rápido o corpo vai utilizar a glicose. Por isso, é importante compreender as diferenças de formação com diabetes tipo II I e tipo. É importante para um indivíduo que tem diabetes verificar com um médico antes de iniciar um programa de exercícios. Ao treinar com um diabético, é importante entender os perigos de injetar insulina imediatamente antes do exercício. Um indivíduo com diabetes do tipo I injetar sua quantidade normal de insulina para uma situação sedentária pode representar o risco de hipoglicemia ou insulina choque durante o exercício. orientações gerais de exercício para tipo I são as seguintes: permitir que o descanso adequado durante sessões de exercícios para evitar a pressão arterial elevada, use exercícios de baixo impacto e evitar o levantamento de peso pesado, e sempre tem uma fonte de hidratos de carbono nas proximidades. Se os níveis de açúcar no sangue ficam muito baixos, o indivíduo pode sentir-se instável, desorientado, com fome, ansioso, se tornar irritável ou experiência tremor. Consumir um lanche de carboidratos ou bebida irá aliviar estes sintomas em questão de minutos.
Antes de se envolver em exercício, é importante que os níveis de açúcar no sangue a ser testado para se certificar de que eles não estão abaixo de 80 a 100 mg /dL e não acima de 250 mg /dl. Os níveis de glicose também devem ser testados antes, durante, após três a cinco horas após o exercício. Durante este período de recuperação (3-5 horas após o exercício), é importante para os diabéticos para consumir amplas hidratos de carbono, a fim de evitar a hipoglicemia.
Exercício irá beneficiar grandemente uma pessoa com diabetes tipo II por causa de seus efeitos positivos sobre a sensibilidade à insulina. exercício e nutrição adequada são as melhores formas de prevenção para diabéticos tipo II. É importante que os protocolos de treinamento de ser repetido quase diariamente para ajudar com a manutenção da sensibilidade à insulina. Para evitar hipoglicemia, trabalhar progressivamente até a atividade árdua.
Tal como acontece com os indivíduos com diabetes tipo I, hidratos de carbono, também deve estar presente durante o treinamento para ajudar a elevar os níveis de açúcar no sangue se o indivíduo torna-se baixa.
Artigo Tags: Níveis de açúcar no sangue, açúcar no sangue, níveis de açúcar