Pergunta

Um dos meus colegas de trabalho tem 6 colheres de chá de açúcar em seu chocolate quente, 4 vezes por dia. Tentei explicar-lhe que isso é ruim para a sua saúde e pode levar à diabetes, mas ele tem as seguintes respostas:

1) O açúcar é em líquido e, portanto, é diluído. Ele não vai afetá-lo tanto quanto o açúcar em bruto. Página 2) Ele vai para academia algumas vezes por semana e, portanto, irá utilizar a energia.

Por favor, você pode me ajudar a responder às suas respostas sem instrução . ele acredita que o meu conselho é incorreto e que o seu consumo diário é perfeitamente saudável.

Resposta

Caro Pedro,

Não é o açúcar que causa a diabetes, é o excesso de calorias que podem causar excesso de peso. Estar acima do peso pode aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2, e comer uma grande quantidade de açúcar pode embalar nas libras ao longo do tempo. Diabetes é pensado para ser causado por uma combinação de fatores genéticos e estilo de vida.

O consumo excessivo de açúcar é acreditado para ser envolvido em uma série de problemas muito comuns, incluindo hipoglicemia (baixa de glicose no sangue), hiperinsulinismo, doença cardíaca, cárie dentária, de alta colesterol /triglicérides e obesidade.

um elevado fluxo de açúcar na corrente sanguínea pode perturbar o equilíbrio de açúcar no sangue do corpo, desencadeando a liberação de a quantidade de insulina (hiperinsulinemia). Ao longo do tempo isto pode deprimir o sistema imunitário. Um sistema imunológico mal funcionamento pode causar inúmeras doenças e distúrbios. ..

Insulina também promove o armazenamento de gordura

“Pare de comer muito açúcar, American Heart Assn diz [Atualizado]

25 de agosto de 2009 爘 2: 39 pm

Hoje a American Heart Assn. saiu com uma declaração científica que diz que estamos a comer maneira muito açúcar e que está fazendo uma série sobre a nossa saúde. a declaração, que foi publicado na revista Circulation, observa que estamos comendo, em média, 22,2 colheres de chá de açúcares adicionados diariamente e que não há evidências de que esse hábito nos faz mais gordo e aumenta nosso risco de doença cardíaca e diabetes. Ele recomenda um “limite superior prudente” de ingestão de açúcar de cerca de 100 calorias por dia para uma mulher e 150 calorias por dia para um homem “.

Este é cerca de 6 colheres de chá de açúcar de mesa.

Novamente, é o ganho de peso em excesso que aumenta o risco de doenças cardíacas e diabetes. consumo de açúcar de mesa diária

excessiva nunca é recomendado em uma dieta saudável.

Eu espero que você encontre esta informação básica útil.

Boa saúde para você,

Atenciosamente,

Catherine Burns. RN. BS.