A dor crônica pode alterar o funcionamento do cérebro; prejudicar a atenção, poder memória, julgamento e habilidades sociais! Altura da mesa ajustável é geralmente recomendado para manter afastado lesões nas costas relacionados e stress excessivo no corpo. Para iniciar, especialistas de bem-estar relata que a dor crônica contribui para os transtornos de humor, bem como depressão e ansiedade, dificuldades para dormir e habilidades de tijolos, danificando relacionamentos com amigos, familiares e outras pessoas importantes. Percebe-se que as pessoas que passam horas trabalhando no escritório são mais propensas a dor nas costas crônica do que pessoas que têm um trabalho fisicamente difícil!

No entanto o seu corpo está posicionado ao longo do dia pode ser um dos principais contribuintes para costas e pescoço dor. Uso de altura da mesa ajustável certamente vai ajudá-lo a se livrar do estresse e tensão causada pela postura sentada prolongada errado. Um precisa parar repetitivos de flexão. Outra explicação comum para a dor lombar é inclinada para frente frequente. Inclinada para frente abundância fará com que a pressão elevada sobre os discos na parte traseira e pode causar dores musculares e dores. Limitar a sua frente de flexão, e certifique-se para realizar exercícios lombares que o alvo dobra para trás para ajudar compensar a frente repetitivo flexão.

Pare de tentar tratamentos passivos para evitar tais lesões. Os tratamentos passivos como o calor, o gelo ou ultra-som pode sentir sensata; No entanto o seu resultado é, por vezes, apenas temporária. A maioria das análises indica que o exercício de auto-cuidado ativo e correção propriedade corporal é um remédio eficaz para a dor lombar. Uma visita ao seu médico irá facilitar verificar se exercícios e uso de altura da mesa ajustável e cadeira são os melhores para sua condição específica. Pare de antecipar a sua dor viajar para longe. Se você tem tido dor por mais por semana ou 2, consulte o seu médico ou curador. (Muitos estados permitem o acesso directo à fisioterapia.

Considerando que é nobre comprometem-se a controlar a dor a si mesmo, quanto mais cedo você começar o tratamento, maiores são as chances de recuperação elegante e rapidamente regressam ao desempenho tradicional. Siga estas dos e não fazer uma vez sentado para ajudar parar a dor lombar

Dos:.

Não se sentar na cadeira na posição vertical em conjunto com os joelhos nível com os quadris Você pode até escolher cadeira ajustável em altura para maior. apoio. Mantenha suas orelhas, ombros e quadris em uma linha muito vertical.

Não sentar-se com uma toalha dobrada ou suporte diferente por trás de suas costas.

Não esticar e caminhar ao redor uma vez meia hora de sentar

não deve fazer:.

não desleixo em sua cadeira

não sentar-se enquanto não volta apoio

não se sentar para uma quantidade prolongado de seu tempo.