Muitas pessoas entendem a importância de uma obter uma boa noite de sono, mas pesquisas recentes indicam que duas doenças inflamatórias do intestino, doença de Crohn e colite ulcerativa poderia recaída devido a distúrbios do sono.

Os distúrbios do sono estão associados com o absentismo no trabalho, bem como uma maior necessidade de serviços de saúde. A pesquisa mostra que ele também está intimamente ligado às (GI) sintomas gastrointestinais. Estes problemas podem incluir hipertensão ou insuficiência do controle da glicose e aumento da inflamação. Enquanto ficando para trás em um padrão normal do sono muitas vezes pode resolver problemas de saúde, a ciência nos diz que é diferente com IBD e dormir. Com IBD ou doença inflamatória do intestino, como a doença ea colite ulcerosa de Crohn, os sintomas geralmente pioram quando há distúrbios do sono.

Até recentemente, houve apenas um punhado de estudos examinando de perto a relação entre IBD e dormir. doença de Crohn (CD) e colite ulcerativa (UC) são as duas doenças mais comuns intestinais inflamatórias. Em ambas as doenças repentinas existem crises, assim como períodos de remissão. Acredita-se agora que estas doenças crónicas são uma mistura complexa de fatores genéticos e ambientais. Os distúrbios do sono podem ser um desses fatores para melhorar o sono poderia ajudar a controlar a doença. Isto de acordo com nova pesquisa realizada por uma equipe de médicos especialistas da Universidade Rush, em Chicago e da Universidade de Mercer em Atlanta.

Acontece que o sono pode modificar o sistema imunológico, afetando, assim, condições inflamatórias crônicas, como doença e ulcerosa de Crohn colite. Sono acalma o processo inflamatório e também permite que os pacientes a lidar melhor com os sintomas associados à sua condição – sintomas como dor abdominal e fadiga. Os dados coletados durante a fase de pesquisa das universidades sugere que os padrões de sono pobres podem ter um impacto significativo na qualidade de vida de alguém com doença inflamatória intestinal tem.

A falta de sono pode aumentar o risco de desenvolver colite ulcerativa

no outono de 2014, a revista da American Gastroenterological Association publicou um estudo sobre a colite ulcerativa e privação de sono. Ele concluiu que, se você não está recebendo o recomendado 7 a 8 horas de sono a cada noite, você pode estar aumentando seu risco de desenvolver colite ulcerosa.

Os pesquisadores inscritos mulheres de Estudo 1 Nurses ‘Health desde 1976 e NHS 2 desde 1989 para recolher dados. O grande tamanho do estudo permitiu-lhes obter uma boa perspectiva de acompanhamento sobre a duração do sono e colite ulcerativa. Os resultados mostraram que ambos os padrões de sono de curta e longa duração foram associados com risco aumentado de doença. Isto significa que se um participante tem menos de 7 horas de sono o risco de colite ulcerativa subiu e se eles tem mais de 9 horas de sono o risco subiu também.

Um estudo anterior, realizado em 2013 e publicado no Clinical Gastroenterology and Hepatology

sugere que a má qualidade do sono, mesmo quando uma pessoa está em remissão, pode resultar em um aumento de duas vezes no risco de doença incendiar-ups de Crohn em seis meses.

distúrbios do sono podem desencadear a doença de Crohn e colite ulcerativa recaída: Anterior estudo

o estudo analisou o impacto das perturbações do sono, tanto em pacientes com doença de Crohn e pacientes com colite ulcerativa. No início do estudo, mais de mil participantes tinham doença de Crohn inactivo. Os participantes que relataram interrupções do sono acabou com o dobro da taxa de recidiva da doença, seis meses depois, em comparação com pessoas que relataram ter um sono normal.

O ciclo de sono é chamado de “relógio circadiano” ou “relógio interno”. Ele está localizado no interior do cérebro. O cérebro segrega um hormônio chamado melatonina à noite, o que ajuda a regular o relógio. funções corporais, como a digestão ajuda a influenciam. Durante o ciclo de sono, digestão fica mais lento e, embora os investigadores ainda estão investigando detalhes sobre a digestão, eles sabem que os problemas digestivos, como a doença de Crohn têm alguma ligação à perturbação do sono, provavelmente devido a alterações digestivas.

Algumas maneiras de ajudá-lo dormir melhor e prevenir a privação do sono

Cerca de 1,4 milhões de pessoas nos Estados Unidos sofrem de um ou outro colite ulcerativa ou doença de Crohn. Eles são aliviados quando entrar em remissão. Tendo distúrbios do sono inflamar seus sintomas pode ser extremamente frustrante modo de falar com um médico ou especialista do sono pode ser muito útil.

Para evitar que a privação de sono, você pode tentar tomar melatonina disponível em forma de comprimido ao balcão, mas ele doesn ‘ t trabalho para todos e pode sair caro se você tomá-lo regularmente. Hábitos saudáveis ​​são uma boa maneira de promover uma noite repousante.

hábitos saudáveis ​​incluem ir para a cama e levantar-se, ao mesmo tempo todos os dias, recebendo pelo menos 7 horas de sono e evitar cochilos durante o dia. Estas medidas irão dar-lhe uma chance de lutar pelo estabelecimento de um padrão de sono regular. Além disso, você deve evitar cafeína no final do dia, evitar o álcool à noite, tente não comer refeições tarde da noite e lembre-se de fazer exercício físico regularmente.

Como mencionado anteriormente, todos nós temos um “relógio interno. “Isso significa que precisamos de luz e escuridão para ajudar a regular o relógio. Obter doses de luz do sol durante o dia. À noite, quando você ir para a cama, certifique-se seu quarto é escuro e silencioso. Você também pode tentar beber um chá que promove o relaxamento, tomar um banho quente, ou meditar pouco antes de ir para a cama.

Se o sono escapa você, não importa o que você faça, fale com o seu médico. Ele ou ela pode guiá-lo através de algumas abordagens para obter uma boa noite de sono. Seu médico também será capaz de avaliar como a privação de sono está afetando sua saúde.

Sources:

https://www.medscape.com/viewarticle/564468https://www.sciencedaily.com/releases/2014/10/141021101512.htmhttps://www.medscape.com/viewarticle/819297_3https://www.everydayhealth.com/crohns-disease/how-sleep-affects-crohns-disease-and-digestion.aspxhttps://www.intenseintestines.org/2012/06/ibd-and-sleeping-problems/https://ibdcrohns.about.com/od/dailylife/a/sleep.htm