Em 2011, mais de 700.000 canadenses estavam vivendo com alguma forma de deficiência cognitiva, que inclui a doença de Alzheimer. Ainda mais perturbador é o fato de que este número deve chegar a 1,4 milhões até 2031, de acordo com a Society of Canada de Alzheimer. É amplamente aceito que o envolvimento em exercício regular tem muitos benefícios de saúde, incluindo uma diminuição do risco de doenças cardiovasculares e diabetes, fortalecimento dos músculos e ossos, e diminuição do estresse. A pesquisa também mostra que o exercício pode ter aumentado benefícios para o cérebro. Um novo estudo mostra que um em cada sete casos de Alzheimer poderia ter sido evitada se os indivíduos inativos começou a engajar-se em exercício regular. Esta pesquisa mostra que o exercício é um elemento-chave na prevenção da doença de Alzheimer.

estudo recente sobre a doença de Alzheimer Exercício e

O estudo foi encomendado pelo Instituto do Cérebro Ontario e examinou 55 estudos relacionados ao exercício. Os resultados deste estudo mostraram que há uma forte relação entre o exercício regular e na prevenção e tratamento da doença de Alzheimer. Os resultados mostraram que os indivíduos com idade superior a 65 anos que participaram no exercício regular foram de aproximadamente 38% menos probabilidade de desenvolver a doença de Alzheimer em comparação com indivíduos que estavam inativos.

começar a se exercitar!

A Agência de Saúde Pública do Canadá recomenda que as pessoas com idade superior a 65 devem envolver-se em 2,5 horas de exercício moderado a vigoroso a cada semana. Enquanto 2,5 horas pode parecer muito, isso pode ser feito em intervalos de exercícios de dez minutos ao longo da semana. Existem muitos tipos de exercício que você pode tomar parte em que vai buscar o seu ritmo cardíaco e ajudá-lo a colher os benefícios da atividade física, incluindo: caminhada, ciclismo, natação e até mesmo dançar. Você pode até mesmo fazer pequenas melhorias ao longo do dia que o ajudarão a alcançar a meta de exercício 2,5 hora. Essas atividades incluem: tomar as escadas em vez do elevador, jardinagem, caminhando para a loja, em vez de dirigir, e estacionamento seu carro mais longe da entrada de um edifício e caminhar um pouco mais em seu lugar. Se você precisa de um pouco de motivação para começar a exercer, pense em aderir a um clube com outros idosos que irá ajudá-lo a cumprir suas metas de exercício. E quem sabe, você pode fazer algumas amizades duradouras no grupo, que irá fornecer-lhe apoio emocional!

Exercício e seu cérebro

O

Mayo Clinic

afirma que engajar-se em exercício regular durante toda a semana pode ter vários benefícios para o seu cérebro, incluindo:

– Manter o raciocínio, o pensamento e as habilidades de aprendizagem acentuada em indivíduos saudáveis ​​

– Melhorar a memória, raciocínio e julgamento habilidades em aqueles que sofrem de doença de Alzheimer leve

– Atrasar o início da doença de Alzheimer em indivíduos em risco

– retardar a progressão da doença de Alzheimer

Enquanto o grau exato a que o exercício ajuda a prevenir e retardar a progressão da doença de Alzheimer não é completamente conhecida, está provado que a atividade física regular faz beneficiar o cérebro. Portanto engajar-se em exercício regular é uma ótima maneira de beneficiar a saúde física e mental.

Impacto económico da doença de Alzheimer

O impacto económico de demência, incluindo a doença de Alzheimer no Canadá é impressionante, custando cerca de US $ 33 bilhões por ano. De acordo com a Society of Canada de Alzheimer, se este problema crescente continua a ser ignorado, os custos vão subir para US $ 293 bilhões até 2040. É importante lembrar que os problemas associados à demência e doença de Alzheimer não é apenas local: em 2010, mais de 35 milhões de pessoas em todo o mundo estavam vivendo com alguma forma de demência e esse número deve dobrar a cada vinte anos

.

a pesquisa atual sugere que uma maneira pela qual podemos prevenir a doença de Alzheimer é a de exercitar regularmente. Participar em exercício não só irá ajudar a prevenir esta doença debilitante, que irá fornecê-lo com uma infinidade de outros benefícios para a saúde. Se somos capazes de minimizar a prevalência da doença de Alzheimer, ainda que ligeiramente, as consequências sociais e econômicas devastadoras também será minimizado.