Comida e bebida escolhas são muito importantes, onde diabetes está em causa. Enquanto ficar hidratado pode ser o foco principal, certifique-se de que você fazê-lo da maneira certa. Sabe que os líquidos são os melhores e os piores bebidas para diabéticos, no artigo Buzzle seguinte.

“Bartender, eu gostaria de uma margarita, um long island, duas cervejas e uma dose dupla de insulina!” ~ AnonymousMost pessoas sabem o papel da dieta quando se lida com diabetes. Junto com a comida, o tipo de líquido que você consome também é igualmente importante, porque as bebidas que você incluir no seu plano de dieta vai afectar os seus níveis de ingestão de calorias e de açúcar no sangue, em grande medida. Nós todos sabemos a importância da água é para o corpo humano. Sem bastante líquidos, as funções corporais se prejudicada. Isto também se aplica no caso da diabetes. água inadequada pode espiga níveis de açúcar.

Além disso, quando os níveis de açúcar no sangue são elevados, mais uma vez uma grande quantidade de água é perdida do corpo através da urina. Considerando-se essas condições de saúde, especialmente de um diabético, poderíamos dizer que ficar hidratado e beber bastante líquidos é essencial.

Mas isso não significa que todos os líquidos são seguros e benéficos. Os diabéticos precisam ter muito cuidado ao escolher bebidas -., Pelo menos, do que vão ser uma parte da vida cotidiana

melhores bebidas para diabéticos

Calorias líquidas pode ser bom e ruim para a saúde do diabético. Escolhendo a bebida certa não é fácil, especialmente com toda a confusão com o que é bom eo que não é. Sabe que os líquidos são seguros para você consumir, através desta seção.

Água

Como clichê? Sim, isso é verdade. E este é, talvez, porque eles dizem que a água é vida. Para os diabéticos, e também para todos os outros, não há nenhuma outra bebida mais saudável do que a água doce, simples. A pesquisa sugere que a ligação entre os níveis de açúcar no sangue e água é o hormônio chamado vasopressina. Quando o corpo está desidratado, este hormônio sinaliza o fígado para fazer mais açúcar no sangue. De acordo com um estudo, as pessoas que bebiam menos de 16 onças de água por dia, tinham 30 por cento mais chances de ter açúcar elevado no sangue, em comparação com aqueles que beberam mais de 16 onças de água todos os dias.

Assim, é sempre benéfico ter muita água. Se você achar que é difícil de saborear água regular, adicionar um pouco de suco de limão para um sabor refrescante. Enquanto muitas frutas e vegetais também são ricos em conteúdo de água, nada lhe dá a quantidade diária necessária de água, do que a própria água simplesmente.

Leite Desnatado

O leite é uma rica fonte de cálcio, vitaminas e minerais. O leite é bom, não só para os seus anos de crescimento e saúde em geral, mas também para a diabetes. De acordo com um estudo, as pessoas (que incluiu os diabéticos) que bebiam leite por dia, em uma tentativa de perder peso, perderam mais peso do que as pessoas que tinham uma baixa ingestão de laticínios. Então, certifique-se que você tem baixo teor de gordura, ou leite desnatado por dia, sem açúcar, leite integral ou açúcar está indo para adicionar aos calorias e de açúcar no sangue níveis.

Cerveja clara

consumir qualquer tipo de álcool é uma estrita não, como o teor de carboidratos e açúcar é prejudicial para os seus níveis de açúcar no sangue. No entanto, se você deve beber, optando por low-carb, natural e cerveja clara, e beber com moderação, pode ser uma opção melhor. Certifique-se de que você tem muita comida, enquanto saboreia a sua bebida, como beber com o estômago vazio pode convidar muitas complicações.

Bebidas esportivas

bebidas mais desportivos têm uma baixa quantidade de açúcar, potássio e sódio. Eles são uma boa escolha para substituir a energia depois ou durante um treino intenso ou exercício. Saboreia uma bebida esportiva é, portanto, uma boa opção para manter o corpo hidratado.

Black Coffee /Coffee caseiro com leite desnatado e sem açúcar

Enquanto a maioria das pessoas aconselhar contra a cafeína para o diabetes, café preto é livre de calorias e não tem carboidratos. Assim, optando por café preto com moderação pode ficar bem para os diabéticos. A pesquisa descobriu que um composto chamado ácido clorogênico ajuda a reduzir a absorção de açúcar. Mas em outros casos, quando você é diabético, café com moderação é aconselhável. café caseiro com substitutos do açúcar e leite com baixo teor de gordura é talvez a melhor opção.

Tea

Unsweetened chá com leite de baixo teor de gordura é uma boa opção de bebida para diabéticos. Outra variação chá, que é o chá verde ou chá de ervas, é uma excelente escolha. O chá preto e verde, ambos são benéficos para diabéticos. O chá verde é embalado com antioxidantes, e tem muitos benefícios para o corpo. De acordo com um estudo realizado no Japão, os homens e mulheres, com idades entre 45 – 60 anos, que consumiram mais de 6 xícaras de chá verde por dia, reduziu suas chances de desenvolver diabetes tipo 2, em um terço. Outro estudo, conduzido na China, mostrou que o chá preto contém níveis elevados de polissacáridos, o que diminui a taxa a que o açúcar é absorvido no sangue. Então, tenho algumas xícaras de chá verde ou preto todos os dias, excepto para a adição de açúcar ou full-creme de leite.

Diet Soda

Para as pessoas que gostam de bebidas gasosas, optando por refrigerante diet e não açucarados versões do refrigerante é uma boa opção. Certifique-se de ler o conteúdo antes de saborear isso. Não acho que é uma bebida mágica que permite que você binge comer mais tarde. Se você deve ter soda, é melhor tê-lo com moderação, e sempre a versão sem açúcar.

Pior bebidas para diabéticos

Agora, vamos dar uma olhada nas bebidas que os diabéticos devem evitar, ou apenas consomem como um mimo de vez em quando.

Soda

refrigerante regular é talvez a pior escolha para as pessoas com diabetes. Essas bebidas são carregados com calorias e açúcar. Uma bebida regular de refrigerante tamanho terá cerca de 150 calorias, igualando 10 colheres de chá de açúcar! razão suficiente para ficar longe? Opt para as versões sem açúcar e dieta de refrigerante, se você deve matar a sua sede com fizz.

Suco de fruta /açucarado frutas bebidas

suco Embalados especialmente, é rico em calorias e carboidratos. Embora o suco de fruta não é uma bebida muito prejudicial para os alcoólicos, eles precisam, no entanto, escolher cuidadosamente a sua bebida. O suco fresco pode parecer uma opção saudável, mas é rico em açúcar natural. É melhor optar por frutas inteiro com fibra ou suco de vegetais em vez disso. Verifique sempre o rótulo e conteúdo, mesmo se o pacote lê sem açúcar. Manter sempre o consumo de suco de moderado, e consulte o seu médico antes de incluir o suco em sua dieta diária.

Bebidas Energéticas

As bebidas energéticas são mais ou menos semelhante a bebidas esportivas, no entanto, estas bebidas contêm geralmente mais açúcar, cafeína e alguns também contêm aminoácidos. Há certas bebidas energéticas com baixo teor de carboidratos e baixo teor de açúcar. Mas, apesar de tudo, para os diabéticos, é melhor aconselhados a evitá-los.

Whole Milk

leite é, sem dúvida, nutritivos, mas para os diabéticos, é aconselhável que você contar as calorias em leite integral antes de engolir um ou dois copos todos os dias. Como sucos de frutas, leite também pode ser saudável ou não para você, dependendo do teor de gordura e açúcar. leite integral ou leite integral é rico em calorias, e pode perturbar seus níveis de açúcar no sangue. Optar por versões mais saudáveis ​​de leite, como desnatado e livre de gordura, e assistir suas porções.

Cerveja normal /Álcool

álcool em qualquer forma não é saudável para diabéticos. Há certos medicamentos, quando combinado com álcool, causar um aumento repentino ou queda do açúcar no sangue. Além disso, se você tem isso com o estômago vazio, pode causar complicações. Optar por misturas sem açúcar em vez de fizz açucarado para ir com sua bebida. Também é aconselhável verificar o seu nível de açúcar no sangue antes de consumir álcool.

Regular café /chá regular /Café preto Café Flavored

e chá verde têm seus benefícios para os diabéticos, mas, chá normal, café e sabor do café pode não ser uma boa escolha. café regular servido no exterior é carregado com calorias de açúcar, leite, creme, e adoçantes. Estes irão aumentar o seu nível de açúcar no sangue de forma drástica, tudo em uma única porção de café. Em pó sobremesa cafés também têm açúcar e carboidratos. No entanto, existem algumas variedades que vêm em versões sem açúcar

Poderíamos dizer que, talvez, há coisas que você deve evitar completamente -. Como o álcool e bebidas açucaradas com gás, enquanto que algumas coisas precisam ser consumidos com moderação – como leite e sumos de fruta. Para os diabéticos, é muito importante saber que tipo de dieta se adapta ao seu corpo. níveis de açúcar no sangue pode não reagir da mesma forma para todos os indivíduos diabéticos, assim que consultar o seu médico para saber como cada bebida vai afetar sua glicemia e insulina. Tome cuidado

Disclaimer:

Este artigo Buzzle é apenas para fins informativos, e não deve ser substituído para o aconselhamento de um profissional médico. Consulte o seu médico /nutricionista para qualquer mudança de dieta.