A osteoporose é uma doença que é comum em mulheres. Aproximadamente dez milhões de americanos, oito milhões de mulheres e dois milhões de homens, são afectados por esta condition.What é a osteoporose? A osteoporose é uma condição que apresenta perda de densidade normal do osso 抯. Isso leva ao osso anormalmente poroso que é mais compressível como uma esponja, que denso como um tijolo. Esta doença enfraquece os ossos e aumenta os riscos de fracturas ter. Mesmo uma pequena queda ou lesão pode causar o osso para obter um lote fracture.A de fatores pode contribuir para ter osteoporose. À medida que envelhecemos, nosso corpo começa a produzir menor de cálcio, causando degeneração natural do osso. Certos medicamentos podem contribuir para uma perda de densidade óssea. E também ter uma condição óssea determinada chamada osteopenia, que é baixa massa óssea, aumenta o risco de ter Osteoporosis.How eu ia saber se eu tenho osteoporose? A osteoporose é uma doença silenciosa, não tem nenhum sintoma específico. Sua única consequência principal é um aumento do risco de contrair fraturas ósseas. fracturas osteoporóticas acontecem em lugares uma pessoa normal não seria normalmente quebrar os ossos, eles são chamados de fraturas por fragilidade. Estas ocorrem geralmente na coluna vertebral, quadril e os sintomas wrist.Some de fraturas por fragilidade na coluna vertebral, também chamado de colapso vertebral, são dor aguda nas costas e compressão da medula espinhal. A dor é causada por nervos comprimidos. Fracturas vertebrais múltiplas pode levar a uma postura inclinada, perda de altura, e dor crónica, que faz com que a mobilidade reduzida. Como é tratada a osteoporose? Existem vários tratamentos disponíveis para pessoas com osteoporose. No entanto, os profissionais de saúde médicos enfatizaram a importância de uma mudança de estilo de vida, a fim de impedir que a doença mudança developing.Lifestyle. Isso inclui a integração exercício em sua programação e deixar de fumar cigarros. O exercício não fazer nada para aumentar a densidade óssea, que, no entanto, melhorar o seu senso de equilíbrio e fortalecer os músculos para ajudar a impedi-lo de quedas. O consumo de cigarros, por outro lado, reduz a massa óssea. Para as mulheres na pré-menopausa, tabagismo diminui o nível de estrogênio, diminuindo assim a massa óssea. Medicamentos. Existem hoje medicamentos disponíveis no mercado que ajuda a parar a perda óssea, alguns medicamentos ajudam a aumentar a resistência óssea, e alguns formation.Nutrition óssea ajudam a aumentar. Comer alimentos ricos em cálcio vai ajudar a complementar o cálcio perda nos ossos. A vitamina D e proteínas, apesar de bom para a força muscular, ter sido provada a aumentar o risco de fraturas recebendo. Não é aconselhável comer alimentos com alto teor de proteína ou vitamina D content.How posso evitar ficar osteoporose? A melhor maneira de combater a osteoporose é a de não obtê-lo em primeiro lugar. Esta condição é facilmente evitável por meio de um estilo de vida saudável, exercício e dieta adequada. Realização de exercícios em uma idade precoce pode ajudar a alcançar um maior pico de massa óssea e boa força muscular. Tendo bastante exercício ajuda a degeneração óssea atraso e diminui chances de aquisição de Osteoporose mesmo nos últimos anos de sua vida. Uma dieta bem equilibrada com cálcio suficiente e vitamina D para os ossos e músculos também irá ajudar a diminuir o risco de contrair osteoporose. Ser consciente de saúde em uma idade precoce ajuda, de modo don 抰 espera até que você 抮 um e idade para começar a cuidar de seus ossos. Eles são, afinal, segurando-lo e apoiá-lo.