Visite o seu médico geral, logo que você achar que você está esperando. alguém esperando respirar dentro de você é o sentimento mais maravilhoso que uma mulher sente quando ela está grávida. Apesar de toda mulher é incompleta sem ser mãe e essa é a razão por que a mãe-a-ser são sempre confuso o que fazer ou o que não para a gravidez saudável e bebê. Além de tensões corporais e efeitos hormonais de ser mãe-de-ser, ela precisa agir com maior consciência, porque cada ação ou atividade afeta sua saúde e seu bebê também. O poço emocional, física, mental e espiritual estar da mãe terá uma grande influência sobre o desenvolvimento do feto. Por isso é essencial para uma mãe-de-ser para garantir que ela está levando nutrição saudável com o ambiente agradável durante toda a gravidez para o feto a florescer. Ao fazer algum esforço extra durante a gravidez, ela pode reduzir os efeitos adversos da gravidez. Este esforço pode maximizar a facilidade de entrega e mais importante um melhor estado de saúde do feto. Tomando cuidado adequado na fase inicial da gravidez irá assegura a gravidez saudável e dá um melhor começo de vida para o feto. Durante o tempo de gravidez, uma vez que a mãe e para o feto são muito ligados uns aos outros, o feto pode sentir tudo o que as experiências mãe. Isso indica que o feto pode ser diretamente afetada com a mãe cada pensamento e emoção. Quando ela é pacífica e alegre, hormônios saudáveis ​​e enzimas fluir em sua corrente sanguínea e isso tende a afetar o desenvolvimento do feto de uma forma positiva. No entanto ansiedade, estresse, raiva, frustração e medo trazer negatividade e desacelerar o crescimento do feto. É aconselhável para a mulher grávida de prestar atenção extra para seu entorno e evitar situações estressantes que terá um impacto negativo sobre ela e feto também. Além disso, é bom para a mãe para manter-se com as pessoas positivas e otimistas que produzem sensação de prazer e um sentimento de positividade, harmonia e beleza. Algumas outras coisas comuns que você precisa considerar durante o tempo de gravidez Gravidez é o momento para comer por dois. Mas isso não significa que comer o dobro. Isto significa simplesmente tomar todos os nutrientes necessários para o seu bebé. A atividade física regular com a atividade refeição equilibrada e higiénico é um dos melhores regras a seguir quando estiver grávida. A adoção de alimentação saudável hábito é a coisa mais importante e mais importante do que nunca para uma mulher grávida. Seu corpo necessita de mais quantidades de proteína, zinco e ferro do que antes da gravidez. Além disso, você precisa de mais calorias. Durante a gravidez, a mulher precisa de mais vitaminas, minerais e para isso, ela deve incluir grãos, frutas, legumes, produtos lácteos, carne e feijão etc em sua dieta. Além disso, existem certos alimentos que você precisa evitar tais como spreads de frutos do mar e carnes fumadas refrigerados. Fumar e beber álcool é estritamente não não durante a gravidez. Para mais detalhes sobre gravidez dieta, é bom consultar com seu médico.