respostas neste HUB: –
O que é o açúcar no sangue
Quais são os níveis normais de açúcar no sangue
Por que o sangue? níveis de açúcar mudar durante o dia /noite
Introdução aos conceitos básicos de açúcar elevado no sangue (por exemplo, diabetes) e baixo nível de açúcar no sangue (hipoglicemia) seus sintomas perigos
Como medir seu sangue os níveis de açúcar
Como gerir os seus níveis de açúcar no sangue (sem medicação)
Links para grandes livros de receitas leitura recomendada.
Disclaimer: Eu não sou um especialista sobre este tema, mas eu tenho parentes que sofrem de diabetes tipo 2, por isso é importante para tentar entender os fatores que influenciam a glicemia para efetivamente gerenciá-lo. Sinta-se livre para discutir ou contestar qualquer coisa neste hub.
Qual é Blood Sugar?
O seu nível de açúcar no sangue, ou o nível de glicose no sangue, refere-se à concentração de açúcar (sob a forma de glucose) no sangue. A unidade de medida é milimoles por litro (mmol /L).
Porque é que existe de açúcar no sangue? Cada vez que você come o alimento, o seu corpo tem a tarefa de quebrar os alimentos para baixo em uma forma utilizável de energia que pode usar para mantê-lo funcionando corretamente. Todos os alimentos são (em geral) composta de carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais, fibras e água. alimentos ricos em hidratos de carbono dar o seu corpo a sua principal forma de energia. Eles são quebradas em glicose e mover-se para a corrente sanguínea, onde eles são absorvidos pelas células para uso ou armazenamento. Glicose, ou “açúcar no sangue”, é comparado a “a gasolina que é essencial para fazer seu carro run”.
níveis normais de açúcar no sangue
O seguinte guia para os níveis “normais” de açúcar no sangue é dada em “
Prescription for Nutritional Healing
(4ª Ed)
“por Certified consultor nutrional Phyllis A. Balch
(
um livro altamente recomendado para a sua biblioteca em casa – ver link abaixo recomendado
leitura).
Nota: para converter mg /dL em mmol /L, basta dividir esses números por 18.
por exemplo, 110 mg /dL /18 – 6.1 mmol /L (C)
“Prescription for Nutritional Healing (4th Edition)” por Phyllis A. Balch, Níveis CNC Por açúcar no sangue mudam durante o dia
Os seus níveis de açúcar no sangue variam durante o dia /noite. A direcção que varia (para cima ou para baixo) é devido a uma série de factores, tais como os listados abaixo:
1. Comer comida. Como os carboidratos em alimentos quebrar, a glicose é liberada na corrente sanguínea pronto para ser absorvido pelas células. O aumento da glicose no sangue = maior nível de açúcar no sangue.
2. Exercício. Exercício proporciona muitos benefícios para o seu corpo, incluindo a queima de excesso de açúcar e reduzir a resistência à insulina (por tornar as células mais receptivos à insulina, por isso, em vez de exigir mais insulina para facilitar a captação de glicose, insulina você já tem torna-se um pouco mais eficaz). No entanto, o efeito sobre o açúcar no sangue depende do tipo de exercício, a duração do exercício níveis, de glicose e insulina antes de começar a se exercitar.
Durante longos, exercícios intensos do corpo pode liberar adrenalina que neutraliza os esforços de insulina. O processo normal de açúcar no sangue seria para ser absorvida pelas células (Via insulina) para utilização ou armazenamento. A adrenalina faz com que a glicose para ser redirecionado para onde ele é necessário para uso imediato, em vez de para o armazenamento. Leia mais aqui.
3. Sua fisiologia. O montador você é o melhor. Mais especificamente, se você tem uma maior músculo a proporção de gordura, você vai queimar energia em um ritmo mais rápido e, portanto, ser mais eficaz em reduzir o seu nível de glicose no sangue. Além disso, os músculos não dependem de insulina para absorver /usar glicose no sangue – mesmo vai para o cérebro.
(Minha irmã me deu esta grande analogia -. imaginar um pequeno músculo e uma grande contratação do músculo, ao mesmo tempo que se poderia usar /queimar mais energia para contrair o grande, simplesmente porque é um maior? músculo!)
4. Emoções. Estresse aumenta o seu nível de glicose no sangue. Ele também faz com que algumas pessoas a esquecer de tomar a medicação, ligue para confortar alimentos, comer demais e, portanto, introduzir um maior que o normal quantidade de glicose no sangue.
5. Adormecido. Muitas vezes as pessoas falam de “fenômeno do amanhecer” em relação à diabetes, onde seu sangue picos de nível de açúcar no período da manhã, como resultado do corpo liberação de hormônios que aumentam a resistência à insulina (talvez). A causa é desconhecida. No entanto, uma outra explicação poderia ser um metabolismo lento do jantar da noite anterior. Algumas pesquisas também sugerem que não dormir o suficiente faz com que o fígado a produzir /libertar mais glicose, aumentando assim os seus níveis de açúcar no sangue.
6. Medicamentos. Obviamente, a medicação que toma regula o seu nível de açúcar no sangue e, portanto, sua leitura durante o dia, dependendo de quando você tomou a medicação. Imagem Editorial (C) https://www.onetouchasia.com/apac/Diabetes (Sugar High Blood)
Todo mundo já ouviu falar de diabetes. Há um número de tipos de diabetes, mas Tipo 1 Tipo 2 são relativamente bem conhecidos.
O tipo 1 é onde o seu corpo é incapaz de produzir insulina. No tipo 2, seu corpo produz insulina, mas ele não funciona de forma eficaz.
Em ambos os casos, o nível de glicose no sangue é maior do que o normal (hiperglicemia). Aqueles com diabetes tipo 1 precisam de injeções regulares de insulina geralmente após as refeições. Pessoas com diabetes tipo 2 (até 90% das pessoas com diabetes têm este tipo) muitas vezes pode gerir a sua condição através de dieta e exercício. Consulte a seção abaixo sobre a forma de gerir os seus níveis de açúcar no sangue.
Sintomas: fadiga, perda de peso inexplicada, micção excessiva, visão embaçada, temperamentais, irritabilidade, incapaz de concentrar a atenção adequada.
Detecção: exame de sangue (jejum), urina teste
Perigos: danos nos rins, doença cardíaca, acidente vascular cerebral
Leitura recomendada
1.O low Blood Sugar Handbook: você não tem que SufferThe capítulos do livro lidam com tais questões práticas como sendo capaz de identificar se você tem açúcar no sangue baixa, o que é, o quão sério é e o que fazer se você tem a condição.
Comprar 2.Death para Diabetes: Os Seis Estágios de diabetes tipo 2 Control ReversalThis livro explica os 4 principais causas da diabetes tipo 2 e como controlar corretamente e reverter a doença. Autor DeWayne McCulley é um engenheiro ex-diabético que sobreviveu a um quase-morte, a experiência coma com um nível de glicose no sangue de mais de mil pontos acima do normal.
Comprar 3.O que faz meu sangue Glucose Go Up … E Down? E 101 Outras Perguntas freqüentes sobre o seu sangue LevelsThis glicose livro aborda uma vasta gama de preocupações, equívocos comuns corretos, e partiu para educar a melhor forma de monitorar e glicose controle de níveis para manter uma saúde ótima.