Com base em um estudo que está previsto para ser publicado em Dezembro de 2009 no American Journal of hipertensão que a ansiedade, hipertensão, depressão e raiva entre em risco os estudantes universitários podem ser efetivamente reduzidas a minha meditação transcendental

Co-autor do estudo na universidade norte-americano David Haaga, PhD disse “o programa de meditação transcendental, um programa padronizado amplamente utilizado para reduzir o stress, mostraram reduções significativas na pressão arterial e melhorar a saúde mental em jovens adultos em situação de risco para a hipertensão. “

no estudo, 298 estudantes universitários receberam instrução em meditação transcendental ou foram colocados em uma lista de espera. A lista de espera serviu como grupo controle. Dos 298 alunos, 159 deles estavam em situação de risco para a hipertensão. No início do estudo e três meses para o estudo, os pesquisadores mediram a pressão arterial, distúrbios psicológicos, e as habilidades de enfrentamento.

A em risco os alunos que praticavam a meditação transcendental mostraram melhorias significativas na pressão arterial, os níveis de stress, e habilidades de enfrentamento. Comparado com o grupo controle, os alunos em situação de risco no grupo de meditação transcendental mostraram uma redução de 6,3 mm Hg na pressão arterial sistólica e 4,0 mm Hg na pressão arterial diastólica. Estas reduções traduzem a um 52 por cento menor risco de hipertensão mais tarde na vida.

Especialistas estimam que 18 milhões de estudantes universitários têm problemas de saúde mental. A vida da faculdade é inerentemente estressante. Os estudantes devem lidar com mudanças rápidas, os problemas interpessoais e sociais, as pressões para ter sucesso, tensões financeiras e futuros incertos (muitos dos quais provavelmente parece sombrio considerando a actual crise económica). As estatísticas mostram um aumento de 50 por cento no diagnóstico de depressão e um aumento de 100 por cento no uso de medicamentos psiquiátricos entre estudantes universitários ao longo da última década. Em 2007, aproximadamente 15 por cento dos estudantes universitários relataram ter sido diagnosticado com depressão. Pesquisas mostram que mais estudantes universitários do que nunca estão procurando ajuda psiquiátrica para lidar com o estresse. condições psicológicas de estresse e saúde mental, como ansiedade e depressão contribuir para o desenvolvimento da hipertensão arterial, mesmo em adultos jovens. Os estudantes universitários com pressão arterial acima do normal são três vezes mais propensos a desenvolver hipertensão em anos posteriores.

meditação Transcendental é a melhor maneira de reduzir o estresse, bem como a pressão arterial elevada. E também melhorar a saúde mental. Isto foi sugerido em um estudo recente.

Pesquisas anteriores mostraram que o estresse psicológico, como ansiedade, depressão, raiva e contribuir para o desenvolvimento de hipertensão em adultos jovens “, disse o principal autor Sanford Nidich, EDD, do Instituto de Medicina Natural e Prevenção da Universidade Maharishi de Administração. “Este é o primeiro estudo randomizado, controlado para mostrar em adultos jovens em risco de reduções de hipertensão na pressão arterial que foram associados com mudanças na depressão psicológica e enfrentamento.

a pesquisa foi financiada por uma concessão do National Institutes of Health Center Nacional para Medicina Complementar e Alternativa, a Fundação Abramson Família, ea Fundação David Lynch.

claro, o crise econômica aumentou os níveis de stress para adultos que já integram a força de trabalho (ou fora da força de trabalho), também. os níveis de estresse aumentou a vantagem para o aumento da pressão arterial. Cerca de um terço da população adulta EUA sofrem de pressão sanguínea elevada. Isso é um em cada três americanos! Este foi, sem dúvida atingido proporções epidémicas.

U.S Os cidadãos devem exercer mais, dormir melhor e comer melhor. Mas a maioria deles está pressionado pelo tempo e sobrecarregados. A fim de lidar com esse cenário de morte pesquisador de saúde natural Christian Goodman desenvolveu um conjunto fácil de exercícios especificamente para reduzir a pressão arterial elevada naturalmente – sem pílulas, sem efeitos colaterais. Seu apenas um conjunto de 3 exercícios fáceis que podem baixar a pressão arterial em menos de 9 minutos por dia.