Pergunta

Olá,

Eu sou um ur old homem de 43 e tiveram Diabetes Tipo II durante pelo menos 10 anos. Nos últimos cinco anos, eu não tenho sido em muito bom controle de açúcar no meu sangue e perderam peso e uma grande quantidade de massa muscular. A minha pergunta é a seguinte: Como pode eu recuperar a minha massa muscular perdida e você pode pr9ovide um programa de levantamento de peso adequado para me ajudar neste processo

Obrigado

Stephen

resposta

Hi Stephen,

Sim, você pode recuperar a massa muscular perdida, mas isso vai levar tempo. Eu recomendaria pegar uma cópia do livro do Dr. Bernstein “A solução Diabetes”. Ele tem um programa de exercícios lá. Uma solução melhor seria contratar um personal trainer e explicar a ele /ela que você quer construir massa corporal magra. Você também deve explicar que você é diabético.

Espero que isso ajude.

Barb