ajudá-lo a respirar melhor e liberar as toxinas em seu cérebro. O corpo humano tem em um monte de substâncias tóxicas, tanto através do ar e através de comida e bebida. Além disso, várias toxinas também são libertados no organismo como resultado dos vários processos que estão em curso. Estas toxinas têm que ser liberados em uma base contínua ou então eles vão acumular-se no corpo com results.One grave das melhores maneiras de liberar estas toxinas é por meio de exalar durante a respiração. Um fato engraçado é que a maioria não respirar corretamente. Basta dar uma olhada na foto como esta. Com cada respiração que tomamos, nós levamos em oxigênio. Este oxigénio é transportado pelo sangue para todas as células do corpo e cada célula deve realmente obter oxigênio suficiente não apenas para sobreviver, mas para permanecer saudável como well.So é imperativo que nós fazemos uma tentativa honesta de respirar corretamente. Mas, primeiro, é claro que temos a certeza de que estamos respirando ar puro. O tempo melhor para exercícios de respiração é no início da manhã, quando o ar é comparativamente unpolluted.Now o que você tem a fazer é isso. Mais uma vez, sentar-se confortavelmente para que não haja nenhuma tensão a qualquer parte do seu corpo. Não é imperativo que você fechar os olhos, mas eu sempre notei que o exercício funciona melhor quando os olhos estão closed.When estiver pronto, o que você tem a fazer é respirar profundamente e lentamente, e sentir o ar fresco de enchimento até seus pulmões até que ele simplesmente não agüento mais. Evocam imagens de o ar que rodeia todo o seu corpo e atingindo cada célula, literalmente banhando-o com o oxigênio. Claro que isso não acontece dessa forma, mas a imagem ajuda muito. Em seguida, prenda a respiração por alguns segundos e depois expire muito lentamente deixando sair tudo o que air.Again falta evocar uma imagem de todas as toxinas sendo liberado de seu corpo. Cada célula tornou-se livre do fardo que carregava. Agora uma pausa por um segundo ou dois e, novamente, respirar profundamente, lentamente deixando seus pulmões se enchem-se com tudo o que um bom ar, limpo, rejuvenescedor. Repita este exercício pelo menos dez vezes e tomar o seu tempo para isso tomando cuidado para não apressar through.When de ter feito isso parte do exercício é hora para a segunda parte. Mais uma vez sentar-se com os olhos fechados, mas desta vez, manter uma narina fechada com a ajuda de seu dedo indicador. É melhor fechar a narina direita em primeiro lugar e que também com o seu dedo indicador direito. Agora respirar profunda e lentamente pela narina esquerda mantendo a narina direita fechada. Quando tiver realizado ar por um ou dois segundos, solte a narina direita e expire pela it.While você está expirando evocar uma imagem de todas as toxinas sendo liberado forma da cabeça e do cérebro, especialmente. E como você respira evocar imagens do ar limpo que circulam embora fora seu cérebro libertando-o de todas as preocupações e problemas e mitigação it.Repeat este exercício com a outra narina fechada e, desta forma alternada entre as narinas, pelo menos, dez vezes. Todo o exercício de respiração não precisa tomar mais de dez minutos.