Pergunta

venho sofrendo com os sintomas da SII, nos últimos 6 meses e foram vendo um acupunturista. Eu tenho alergias alimentares ao glúten, amêndoas, todos os produtos lácteos.

Foi finalmente virando-se parcialmente devido ao Acacia Senegal, mas depois eu estraguei tudo por comer muito doce neste fim de semana passado. Meus sintomas são agora de volta. Sabe alguma coisa sobre o açúcar agravantes IBS sintomas?

Thanks!

Resposta

Hi Liz? a boa notícia é que o açúcar velho liso não é um irritante GI ou estimulante, por isso, não um gatilho IBS. A má notícia é que o doce normalmente é.

Confira aqui

https://www.helpforibs.com/news/newsletter/08/081908.html#askheather para um artigo completo sobre o açúcar e IBS, e os tipos específicos de açúcar (especialmente frutose ), você precisa ser cauteloso com.

Candy não é normalmente feita com frutose, mas pode conter muitos outros dispara IBS. O teor de gordura de qualquer coisa com chocolate sólido, nozes ou coco será alto céu. gorduras adicionadas pode tornar as coisas ainda pior? de modo sempre ler os ingredientes.

Plain velho tipo de açúcar doces? gummies, geléias, alcaçuz, etc.? são geralmente seguro, embora certamente não um alimento de saúde.

Para um deleite doce que também é seguro para IBS, ele ¡¯ s mais seguro para fazer um fermento pouco amigável GI e fazer algo como Peppermint Fudge Cake. Você 抣 l fazer truques como substituto alto teor de gordura chocolate sólido com gordura livre baking cacau, eliminar produtos lácteos, manter o teor de gordura global baixo, substituindo óleos /manteigas com compota de maçã, etc. resultados deliciosos que também são seguros para o seu barriga! Há ¡¯ s uma receita aqui https://www.helpforibs.com/books/efi/pep_fudge_cake.asp ea Alimentação livro de receitas para IBS tem um capítulo inteiro de sobremesas seguros.

Espero que se sinta melhor em breve.

Best,

Heather