O intestinais
Muitas pessoas experimentam que o intestino pode ser extremamente sensíveis ao estresse. Esta condição é chamada de síndrome do intestino irritável
, estresse perturba o trato digestivo padrões de contrações, que é por isso que esta síndrome também tem sido chamado de cólon espástico.
Por causa das contrações irregulares, alimentos e resíduos não se movem através do sistema digestivo, normalmente, e o intestino ficar parcialmente bloqueada. O stress e tensão pode causar uma acumulação de material residual, que irrita o revestimento intestinal das membranas mucosas. sintomas crônicos são gases, inchaço e cólicas; diarréia e constipação se revezarão
com um médico . s visitar um exame físico geralmente não mostra nenhuma razão para o desconforto, é geralmente reconhecido que é o stress emocional e tensão que deve ser a principal razão para os sintomas. Uma dieta desequilibrada, alergias alimentares, e comer muito rápido também pode ser a causa.
Gerir o stress e lidar com as questões emocionais são os primeiros passos para trazer a função intestinal volta ao normal. É importante examinar sua dieta e mudar padrões alimentares juntamente com corrigir eventuais deficiências de vitaminas são extremamente importantes
É importante que primeiro um médico exclui qualquer tipo de doença, tais como a diverticulite
ou Crohn .. S doença
Se não há causas conhecidas, em seguida, é importante jornal que você come e como isso afeta você. Aviso quais os alimentos que você é sensível a tais como; produtos lácteos, alimentos gasosos e quaisquer alimentos ricos. Comer pequenas quantidades em horários regulares e comer devagar.
Existem métodos alternativos e remédios à base de plantas que podem ser tomadas para ajudar a lidar com a síndrome do intestino irritável. Tentam acalmar a sua mente através de técnicas de relaxamento, como respiração, meditação e yoga são bons métodos para ajudar a acalmar a mente e reduzir o estresse
anti-ansiedade remédios de ervas podem ajudar a tentar- valeriana, St John . S Wort, aveia , palha de aveia, kava kava, e calota craniana para ajudar a resolver a sua mente e seus intestinos. chá de ervas pode trazer alívio e é muito calmante para a mente eo corpo. folhas tentar- mamão, catnip, sementes de erva-doce, folhas de sálvia, e alecrim. Compra de alívio da dor tentar aplicar calor ao estômago e nas costas, ele vai ajudar a aliviar a dor de dor afiada ou maçante, relaxando os músculos intestinais apertados. almofadas de aquecimento e garrafas de água quente também vai fazer um trabalho eficaz na calmante os músculos.
Beber chá de hortelã vai aliviar os espasmos e é muito bom para o intestino irritável. Beber o chá todos os dias para relaxar a cólicas, aliviar o inchaço e aliviar a mucosa intestinal. Além disso, tente para o inchaço:. Cominho, erva-doce e chás anis Compra de constipação tente beber chás feitos de casca buckhorn de-, ruibarbo, e aloe ou folha de senna. Para enrijecer os músculos tentar beber chás calmantes, tais como, lúpulo, erva-cidreira, valeriana e passiflora. Estes podem ser encontrados em chás ou tinturas.
Sua encorajados a colocar fibras em sua dieta, você pode usar suplementos de fibra movidos para ajudar a aumentar a sua ingestão. A fibra é essencial para alimentar mover através dos intestinos. Evite irritantes para os intestinos, tais café as-, refrigerantes, alimentos muito picantes ou alimentos ácidos.
Como sempre consultar seu médico antes de tomar qualquer suplemento.
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