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Você já sido vítima de ataque de pânico leve, moderada ou grave e ainda não conseguir encontrar a solução certa para você

Você está constantemente preocupada, tensa e talvez na borda? Ou será que você sente que está em perigo sempre que estiver em locais confinados?

Bem, escolhendo a cura pânico certo para você realmente depende do tipo de transtorno do pânico que você está sofrendo. Este é o primeiro passo que você precisa olhar para a fim de procurar o remédio certo.

Algumas pessoas sofrem de ataques de ansiedade ocasionais, enquanto outros desenvolveram graves problemas de saúde mental, como a agorafobia e não pode ajudar vontade requerem ajuda profissional de um terapeuta treinado.

Agora, vamos supor que você está sofrendo de que eu chamaria de pânico e ansiedade ataques normais. Os sintomas usuais desses ataques são aumentados batimentos cardíacos ou palpitações, dor no peito, tremores e ansiedade, sudorese, ondas de calor ou frio e, em casos mais extremos, o medo de morrer ou de perder o controle completo.

Na medida em que a escolha uma boa cura de pânico para você está em causa, você basicamente tem algumas opções ea primeira é a medicação. Medicação vem geralmente sob a forma de comprimidos anti-ansiedade, tais como Xanax ou Valium, que pertencem à família das benzodiazepinas. Essas pílulas anti ansiedade trabalho a curto prazo e só pode reduzir os sintomas e preocupar-se sentir, mas não vai tratar a causa raiz da condição que significa que seus ataques de pânico são propensos a voltar e às vezes até piorar.

muitas pessoas que sofrem de leve a moderada ataques de pânico agora tendem a escolher TCC ou terapia cognitivo-comportamental, a fim de se livrar de suas condições.

CBT é realmente uma maneira muito eficaz para eliminar completamente a condição em que se concentra em alterar o seu pensamento padrão. Isso pode ajudá-lo a mudar de negativo para pensamentos positivos e, portanto, mudar a forma como você reage quando você enfrenta algum tipo de situações de emergência, que acabam por desencadear um ataque de pânico.

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Algumas pessoas também optaram por tomar -se técnicas de meditação e relaxamento, que também são muito eficazes na redução dos sintomas e, mais importante prevenir episódios de pânico não se repitam.

as técnicas de relaxamento pode ajudar a acalmar e relaxar o corpo. Com a prática regular destes exercícios podem ter um efeito muito positivo sobre o seu bem-estar e eliminar a condição para o bem.

Finalmente, algumas pessoas defendem tomar ervas naturais, como camomila, Trabalho de São João ou Ginkgo biloba, que são antidepressivos naturais e, por vezes, pode ser o suficiente para bater de pânico e ataques de ansiedade.

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