Ao celebrarmos mais um Dia Mundial do Diabetes em 14 de novembro, temos de nos que o diabetes está a ganhar terreno de forma constante em populações em todo o mundo com diabetes tipo-2, que é totalmente evitável lembrá , tornando-se um grave desafio.

diabetes tipo 2 está directamente relacionada com os hábitos alimentares e estilo de vida e pode ser controlada por mudanças muito simples no nosso dia-a-dia nos salvar de complicações graves que resultam eventualmente. Na verdade a pressão arterial é um problema comum que se observa em doentes com diabetes tipo-2. Além disso, esta condição aumenta a probabilidade de ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais das pessoas. Um novo estudo veio para o resgate daqueles que se sentar por muito tempo na mesa durante o dia ou ter um trabalho sedentário – verificou-se que em pequena duração e exercícios suaves feito por diabéticos tipo 2, a cada 30 minutos pode trazer redução significativa seus níveis de pressão arterial.

indo pelas estatísticas, EUA têm cerca de 29,1 milhões de pessoas com diabetes dos quais 90-95 por cento são do tipo-2. Também foi descoberto que estas pessoas são uma vez e meia mais gostaria de ter um derrame do que a população normal. Pesquisas nesse sentido torna-se assim extremamente essencial

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Pequenos exercícios ajudam a reduzir BP

Como parte do presente estudo , 24 adultos com excesso de peso (mais de 62 anos de idade) foram experimentou quando se sentaram para 8 horas. Eles foram feitos que quer fazer um leve 3 minutos a pé ou algum peso treinando a cada 30 minutos.

O treinamento incluiu músculos squeezes, joelho levanta, squats meia etc. O estudo foi realizado durante três dias e durante 8 horas cada dia. Após a intervalos regulares, os voluntários foram verificados quanto à sua nor-adrenalina e pressão arterial. Os resultados foram encorajadores. Aquelas pessoas que caminharam foram vistas a reduzir os seus BP sistólica em 10 pontos enquanto que aqueles que tomaram o treinamento do peso reduzido contar sua BP pela média de 12 pontos

Co-autor do estudo Dr. Bronwyn Kingwell diz: “. Parece você não tem que fazer muito. Vimos algumas reduções de pressão arterial marcados mais dias de prova, quando as pessoas faziam o equivalente a caminhar para o refrigerador de água ou alguns movimentos de peso corporal simples no local. “

Na verdade, o efeito negativo de inatividade contínua já está bem conhecido. Verificou-se que afeta as pessoas com diabetes tipo 2 mais difíceis. Assim, mesmo um pouco de atividade pode ajudar as pessoas com estas condições.

As baixas leituras de pressão sanguínea no estudo foi explicado com a ajuda das leituras do hormônio nor-adrenalina que também caiu com a redução da pressão arterial .

Nor-adrenalina é um hormônio que é liberado durante o estresse e induz o estado de alerta por estimulação de nervos. Na verdade, os níveis mais baixos de nor-adrenalina encontradas em nossos corpos estão no momento em que dormimos. Assim, a queda da hormona poderia ser atribuída a redução da BP. No entanto, os pesquisadores são cautelosos em confirmar a relação e dizer que ele requer mais pesquisas para comprovar a mesma

.

Enquanto isso, o Dr. Bronwyn Kingwell também diz que essas mudanças moderadas não pode ser um substituto para o exercício regular, mas pode definitivamente beneficiar aqueles que permanecer inativo por muito tempo. Ele insiste que as pessoas com diabetes tipo-2 garante pequena duração exerce a cada 30 minutos

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