New cirurgião alerta sobre riscos para a saúde óssea Avaliado por Charlotte E. Grayson Mathis, MD Este artigo é da WebMD News Archive

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outubro 14, 2004 -. Metade de todos os americanos com mais de 50 pode estar em risco de ossos quebrados causadas por osteoporose e baixa massa óssea até 2020 se não tomar medidas para proteger a sua saúde óssea, de acordo com um novo relatório geral cirurgião

o relatório adverte que 10 milhões de americanos têm osteoporose e 34 milhões estão em risco para a doença óssea-enfraquecimento.

o primeiro relatório sobre a saúde óssea emitido pelo cirurgião geral diz osteoporose e outras doenças ósseas pode desencadear uma espiral descendente na saúde física e qualidade de vida, como a perda da capacidade de andar, levantar-se e vestir-se, e pode levar à morte precoce

Apreciação do relatório sobre a saúde óssea incluem:.

Cerca de 20% dos idosos que sofrem uma fratura de quadril morrem dentro de um ano de fratura.

Cerca de 20% dos indivíduos com uma fratura de quadril acabar em uma casa de repouso dentro de um ano .

As fraturas de quadril são responsáveis ​​por 300.000 internações a cada ano.

Os custos dos cuidados direto para as fraturas relacionadas com a osteoporose é de US $ 18 bilhões a cada ano. Esse número deverá aumentar se as medidas para prevenir a osteoporose não é tomada agora.

“A osteoporose é a doença não apenas da sua avó. Todos nós precisamos cuidar melhor de nossos ossos”, diz Surgeon General Richard H. Carmona, MD, MPH, em um comunicado. “A boa notícia é que você nunca está velho demais ou jovem demais para melhorar sua saúde óssea. Com uma nutrição saudável, atividade física todos os dias, e exames e exames médicos regulares, os americanos de todas as idades podem ter ossos fortes e viver mais tempo, vida saudável . “

bone Health at Risk

Os pesquisadores dizem que a osteoporose é muitas vezes uma” doença silenciosa “porque as pessoas são muitas vezes desconhecem a sua saúde óssea está em risco depois que ocorra uma fratura.

o relatório recomenda que os testes de densidade óssea para as mulheres com idade superior a 65 anos e para qualquer homem ou mulher que sofre uma fratura óssea após a idade de 50. os investigadores dizem que um dos mitos mais perigosos sobre a osteoporose é que é a doença de uma mulher , mas afeta homens e mulheres de todas as raças.

“Se for diagnosticada a tempo, a osteoporose pode ser tratada com drogas novas que ajudam a prevenir a perda óssea e reconstruir o osso antes de ocorrerem fraturas risco de vida”, diz Carmona .

O relatório recomenda que os adultos tomar medidas para melhorar e manter sua saúde óssea, tendo os seguintes passos:

-se as quantidades recomendadas de cálcio e vitamina D. O cálcio é encontrado em leite, folhas verdes vegetais, soja, iogurte e queijo. A vitamina D é produzida na pele pela exposição ao sol, e é encontrado em leite fortificado e outros alimentos. O adulto médio inferior a 50 precisa de cerca de 1.000 mg de cálcio por dia (que é três porções de leite ou outros alimentos lácteos e 200 unidades internacionais (UI) de vitamina D (um copo de leite enriquecidos com vitamina D fornece 302 mg de cálcio e 50 UI de vitamina D). As mulheres grávidas e adultos com mais de 50 deve ter 1.200 mg de cálcio por dia.

Mantenha um peso saudável e estar fisicamente ativos, pelo menos, 30 minutos por dia para adultos e 60 minutos por dia para crianças, incluindo atividades de levantamento de peso para melhorar a força e equilíbrio.

Minimizar o risco de quedas, removendo itens que possam causar tropeçar e melhorar a iluminação, e obter testes de exercício e visão regular para melhorar o equilíbrio ea coordenação.