Poderia estresse e doenças cardíacas estar ligado? De um ponto de senso comum de vista certamente faz muito sentido. Depois de todo o stress é o mecanismo de luta ou fuga natural do seu corpo inundando o corpo com vários hormônios do estresse, incluindo adrenalina e cortisol. Esses hormônios colocar pressão sobre o coração e artérias, fazendo com que as artérias se estreitam e o coração a bater faster. O mecanismo de luta ou fuga também leva o sangue para fora de áreas essenciais não do corpo e força-o para o coração eo cérebro na tentativa para sobreviver o que quer que tenha percebido como uma ameaça.

Coloque pura e simplesmente o estresse coloca pressão sobre o coração. Ele faz o trabalho mais difícil do que faria normalmente e expõe todas as fraquezas. Adicione isto a percepção de que o coração perde a potência de bombeamento ao longo do tempo e agora você tem uma perigosa e potencialmente vida situação de risco, para aqueles com idade superior a 40. É muito parecido com dirigir um carro velho muito rápido, demasiado frequentemente . Eventualmente, o que vai acontecer é o motor irá parar de funcionar, e isso é exatamente o que acontece com o estresse e doenças cardíacas.

Talvez se o nosso mecanismo de fuga ou estresse voo chutou apenas uma vez em um tempo que seria bom, mas quando você pensa sobre quantas vezes por dia você sente ansiedade e casal que com o fato de que o coração bate 100.000 vezes por dia, e bombeia 1.800 galões através de suas artérias e veias de cada dia, de repente, torna-se cada vez mais claro como o estresse e doenças cardíacas pode estar ligada.

stress basicamente só usa o seu coração para fora prematuramente. Há também algumas evidências que sugerem que o estresse aumenta os níveis de colesterol no sangue, que ao longo do tempo tem o potencial de causar artérias para endurecer e depósitos de placa arterial para formar tornando o trabalho corações ainda mais difícil. É seguro dizer que consistentemente pedir o seu coração para executar em um nível tão elevado acabará por resultar em ritmos irregulares do coração, ataque cardíaco ou um acidente vascular cerebral.

É o estresse que causa doença cardíaca ou doença cardíaca que provoca estresse? Neste ponto, ninguém realmente sabe, mas do meu ponto de vista, a resposta provavelmente está em algum lugar no meio. No entanto, uma coisa todos concordam é que encontrar maneiras de lidar com o estresse é medicina preventiva única inteligente.

Lidar com o stress não é tão complicado em que se poderia pensar primeiro, mas vai exigir uma boa dose de força de vontade, juntamente com a vontade de fazer alterações. Vou passar alguns que eu uso na minha vida diária e esperamos que você vai encontrá-los úteis

* O exercício diário:. Quando você está estressado você não sente como exercitar. Mas se você pode obter-se a força de vontade para tomar uma caminhada de 30 minutos todos os dias não só vai ser reduzir o stress, mas vai ser reduzindo seus níveis de colesterol no sangue e secretando sensação boa endorfinas que ajudam a relaxar.

* Aprender à respiração: a respiração profunda ajuda a obter oxigênio em sua corrente sanguínea e eliminar toxinas. Quando você sente stress chegando simplesmente tomar dez respirações profundas deixando cada um para fora lentamente pela boca

* Durma o suficiente:. O sono é a maneira do corpo de repor as cadeiras após um dia estressante. Para cada hora de sono perdido suas chances de aumento da calcificação arterial em um terço. Portanto, obter o seu descanso

* Falar, falar, falar:.. Próximo a exercer, não há melhor maneira de aliviar a tensão nervosa do que através de conversa, com as mulheres que necessitam de cerca de 2,5 vezes o número de palavras de homens para se sentir relaxado

* medicação: estresse e doenças cardíacas são os dois problemas graves para os quais existem muitos medicamentos disponíveis. Há também ervas remédios para ansiedade e redução do colesterol natural suplementos. Fale com o seu médico para encontrar a melhor solução para o seu conjunto único de circunstâncias.