O ronco é um grande problema para muitas pessoas. E não apenas o ronco; seus parceiros e até mesmo outros membros da família também. Ele não afeta apenas a saúde do roncador, porque eles não estão recebendo o ciclo de sono adequado – mesmo que eles pensam que já dormia profundamente toda a noite – mas os outros que nunca obter uma boa noite de sono também. Aqui você vai descobrir 3 ronco curas naturais que podem ser eficazes em parar ronco no night.But o que provoca ronco? Ela é causada pelos tecidos das vias respiratórias que são tão relaxado que caíram nas vias aéreas formando assim um bloqueio parcial. O ar, então tem que fluir mais rapidamente através do espaço restrito de uma forma mais turbulento. Isso, então, configura vibrações no tecido relaxado fazendo com que os sons de ronco que você ouve. Esses sons variam de pessoa para pessoa, mas pode ser tão alto quanto truque machinery.The, na cura o ronco durante a noite, é descobrir o que está causando seu ronco problema particular. Existem problemas subjacentes que podem dar origem a, ou ajudar, as condições necessárias para o ronco. Por exemplo, dormir em sua volta o tempo todo, estar acima do peso, beber e /ou comer antes de dormir, etc. Portanto, estas são as pistas sobre o que ronco curas naturais para usar

Ronco Cure # 1 -. Mude o seu sono posição

Se você dormir regularmente em sua volta, isso pode levar ao seu cair o queixo para baixo e para trás. Isso por si só coloca pressão sobre sua garganta. Mas, uma vez que sua língua é anexado ao seu maxilar inferior, ele cai para trás em sua garganta, restringindo ainda mais o seu airway.Try dormir de lado. Você pode obter algum parar ronco ajudas para ajudá-lo fazer isso. Ou, você pode tentar o velho favorito de anexar uma bola de tênis na parte traseira do seu pijama. Ao longo do tempo você deve ser capaz de fazer sem a ajuda

Ronco Cure # 2 – Lifestyle mudanças

Três aspectos importantes aqui são.; seu peso, álcool e comer antes de dormir. pessoas com sobrepeso têm pescoços mais carnudas e bochechas. Isto significa que já existe mais tecido de lidar com e restringir suas vias respiratórias como eles relaxar. Então você precisa perder weight.Alcohol, especialmente perto da hora de dormir, age como um depressor que relaxa os músculos, incluindo dentro e ao redor das vias aéreas. Assim, pelo menos, não beber álcool dentro de dizer 3-4 horas de bed.The mesmo com a alimentação antes de dormir. Uma grande refeição enche-lo e coloca pressão extra sobre o seu diafragma que coloca pressão sobre sua garganta e vias aéreas quando deitado. Assim, não grandes refeições dentro de 3-4 horas de tempo de cama

Ronco Cure # 3 -. Parar ronco Devices

Uma das principais razões para o ronco durante a noite é o maxilar inferior afastamento da superior. Se você pode obter o seu maxilar inferior para se reposicionar em relação à sua mandíbula superior, então você deve parar de ressonar. Além disso, o ângulo da cabeça e pescoço está em durante o sono pode restringir vias aéreas. Mas existem muitas ajudas anti-ronco para ajudá-lo com estas questões. Coisas como; ronco travesseiros, tiras de queixo, parar ronco boquilhas, tiras nasais, e assim por diante. Você pode obter estas em uma farmácia ou online.So lá você tem 3 ronco curas que trabalham rápido, porque eles resolver os problemas subjacentes que provocam ronco durante a noite.