Osteoarthritis ou artrite é o tipo mais comum de artrite nos mais de 200 tipos de doenças artríticas. Esta doença é que atinge mais de 40 milhões de americanos e 80% deles são mais de 51 anos. Aqui estão algumas informações artrite dieta que pode ajudar aqueles que não têm artrite e ainda aqueles que o fazem.

Primeiro, a artrite é uma condição onde a camada protectora e lubrificante entre ossos foi diminuída, desgastado , feridos ou destruídos. O resultado é, no pior dos casos, osso com osso esfregando causar dor contínua e inflamação nas articulações afetadas conjuntos ou.

O que provoca artrite a aparecer vai depender do seu estilo de vida e história. Aqui está uma lista de algumas das causas:

“prejuízo para o osso ou articulações, a qualquer momento em sua vida

” As alergias a certos alimentos que levam a

inflamação das articulações ” Uma dieta que é rica em alimentos ácidos, como a proteína animal, gordura e alimentos processados ​​

“o excesso de peso, que ao longo juntas de obras, especialmente nos joelhos

” o estresse emocional, uma vez que o estresse cria ácido, que ataca óleo de articulações e cartilagens

“má digestão, o que resulta em alimento não digerido entrar no corpo causando ácido, alergias e diminuição do sistema imunológico função

” desequilíbrio nos hormônios

“a distorção na estrutura de esqueleto causando excesso pressão nas articulações específicas

Agora, aqui estão algumas sugestões de dieta para ajudá-lo a reduzir a dor da artrite, reconstruir o conjunto, e reduzir a sua inflamação.

“Coma sementes de linhaça ou usar óleo de linhaça para reduzir a inflamação

“Coma semanal de peixe ou tomar pelo menos 1500 mg a 2000 mg de óleo de peixe para reduzir a inflamação

” Comer a abundância de vegetais crus, que fornecem fitonutrientes que combatem os radicais livres – brócolos, couve-flor, repolho, e alface verde escuro

“Coma cereais integrais para fornecer as vitaminas B – arroz integral, gérmen de trigo, farelo de aveia, aveia

” Coma alimentos ricos em enxofre para ajudar a reparar a cartilagem – aspargos, couve-flor, couve de bruxelas, agrião, cranberries, abacate, brócolis, cenoura, aipo, milho, ervilhas pepino, batata, espinafre, tomate, couve, repolho, alho, cebola ou

“beber água a cada 2 horas para evitar a desidratação e reduzir a dor da artrite

“Coma abacaxi para obter a enzima bromelina ou mastigar pastilhas bromelina.

” Tomar suplementos MSM de 2000 a 5000 mg ou mais por dia

Há mais uma lista a considerar neste artrite dieta – os alimentos a evitar:

ácido em seu corpo lhe dá mais dor de artrite. Você precisa mover o seu corpo para um corpo mais alcalino. Isto é feito, evitando os alimentos que criam ácido em seu corpo e comer aqueles que produzem resíduos alcalinos.

Aqui estão os alimentos para reduzir em sua dieta ou para eliminar completamente. A carne vermelha, ovos, gorduras saturadas – manteiga-, óleos de alimentos, açúcar, produtos lácteos, carboidratos refinados fritos – arroz branco -, pães massas, e cafeína. E, estritamente evitar os alimentos que você sabe que você tem alergia a.

A dieta artrite consistem de avançar para mais grãos integrais, legumes, frutas, legumes, que fazem seu corpo mais alcalinas e reduzindo produtos animais que criam ácido e inflamação em seu corpo. Se você tem alergia a alimentos específicos, em seguida, evitá-los completamente. Como você melhorar a sua condição de artrite, em seguida, mais tarde você pode comer alguns dos alimentos que você precisa evitar agora.