Your nos rins são dois órgãos em forma de feijão localizadas em suas costas meio. Sua principal tarefa é a de filtrar os resíduos e excesso de água do seu sangue, que se transforma em urina, passa através de seu ureter e armazena em sua bexiga até que você aliviar-se. Uma pedra de rim vem de substâncias cristalizadas na urina. Enquanto a água potável fornece a melhor maneira de expulsar seu sistema urinário, posturas de yoga e técnicas de respiração podem ajudar a manter seus rins saudáveis.

Sintomas

Os cálculos renais são mais comuns em homens com mais de 40, embora qualquer um pode obtê-los. Aumento do risco de pedras nos rins incluem desidratação; uma dieta de elevado teor em proteína, de sódio ou de açúcar; obesidade; doenças do aparelho digestivo; e infecções do trato urinário. Quando uma pedra no rim começa a viajar para o ureter, você pode sentir dor em seus lados, costas, abdome inferior ou na virilha, ou sob suas costelas.

Para trás dobra

poses dobrar para trás pode ajudar com pedras nos rins. Evite sentado e de pé em frente curvas.

Cobra colocam incentiva a respiração profunda e massagens dos rins. Deite-se de barriga com as mãos no chão plana em cada lado do seu peito. Certifique-se de suas pernas e pés estão paralelos. Inspire, alongue a coluna para a frente e levantar o seu peito e cabeça do chão. Mantenha a posição por algumas respirações.

Camel representar melhora a circulação sanguínea. Ajoelhar no chão, alongue a coluna, abra o peito e para alcançar seus pés. Mantenha seus dedos debaixo do e coxas perpendicular ao chão. Mantenha a posição por algumas respirações.

Perna elevadores

Raised Pé representar reforça o seu sistema digestivo, bem como os músculos abdominais. Se você tem pressão arterial elevada ou dor lombar, praticar essa postura com cuidado – ou não em todos. Deite de costas, inspire e levantar as pernas a 30 graus, em seguida, 60 graus, em seguida 90 graus. Segure cada posição por 10 segundos, em seguida, expire e inferior das costas a 60 graus, 30 graus e de volta para o chão.

Restorative Pose

Pernas até a parede representam regula a pressão arterial e pode ajudar a tratar distúrbios renais. Sente-se em uma almofada ou dobrados cobertores colocados ao longo da parede e balançar as pernas para cima da parede. Sua cabeça e pescoço resto no chão, e os braços para o lado. Descansar aqui por cinco minutos.

Respiração Exercício

respiração alternada oxigena o sangue e melhora a circulação. Em primeiro lugar, inspire pela narina esquerda, usando o polegar para fechar a narina direita. Feche a narina esquerda com o dedo anelar direito e expire, depois inspire, através de sua narina direita. Feche a narina direita e expire pela esquerda. Repita o procedimento para quatro rodadas.

Considerações

Consulte seu médico antes de praticar esses exercícios de pedras nos rins. Procurar imediata atenção médica se você experimentar severa dor, náuseas, vómitos, febre ou calafrios.