As formas mais comuns de artrite são osteoartrite e artrite reumatóide, embora existam algumas outras variedades como a gota, lúpus e assim por diante, além de inúmeras espécies secundárias. Todas as formas têm dor nas articulações, inchaço das articulações e tensões musculares devido ao movimento vigoroso contra a rigidez nas articulações. Discussão sobre a conexão entre doença articular e constituintes da dieta deve ser limitada às principais doenças, que o impacto da maior seção transversal de indivíduos. Além disso, as formas menores de artrite reumatóide têm cada regimes de dieta especial feita sob medida para atender-los.

Alguns itens alimentares devem ser mantidos longe de uma vez que estes têm sido mostrados para agravar dores artríticas e dores. As reacções alérgicas a alimentos específicos também poderia desencadear dores articulares, mesmo sem qualquer stress. Este tipo de alimentos a serem mantidos longe de fazer uma longa lista, e para aqueles que estão preocupados que total de todos estes podem tornar a vida muito chato, não é uma boa notícia; você precisa reduzir seu uso de forma selectiva e em etapas. Isso também irá ajudar as pessoas a decidir quais são os piores para eles e restringir seu uso totalmente e que podem ser usados ​​com moderação. Isto pode ser feito através da eliminação, basicamente, todos os itens na lista e introduzindo um por um em sua dieta, pois não pode haver nenhum juiz superior do que a si mesmo, que podem determinar quais são os piores para você fora da lista. É aconselhável manter tais experimentos, com duração de cerca de 2-3 semanas. Em casos alívio é maximizada através da limitação de certos alimentos, em vez de eliminação total, e que muitas vezes variam de indivíduo para a pessoa afectada. Alimentos melhor ficar longe fromed incluem:

carnes vermelhas (substituto com frango ou peixe gordo)

família das solanáceas de legumes (batata cor branca, beringelas, pimentos vermelhos, tomate etc)

açúcar e alimentos que contenham -la (bastante doces, chocolates, xarope, mel, refrigerantes etc)

cera cobriu frutas (use orgânicos em vez disso)

Citrinos

nozes torradas seco (usam amêndoas cruas ou nozes)

produtos lácteos, como leite de vaca, produtos lácteos parmesão, iogurte

manteiga e margarina

Café, chá e álcool

Sal, pimenta e vinagre

ligantes de cereais, enchimentos ou proteínas de cereais.

Para aqueles de vocês que dar um suspiro de desgosto, há boas notícias. Existem alimentos que têm resultados eficazes para os indivíduos doença articular. Alguns alimentos têm sido conhecidos para aliviar a dor da artrite. Eles também ajudam na concentração poder superior, porque você não está sempre preocupada com a dor e trabalho de rotina pode ser tratado de forma mais eficiente. Existem dois fatores importantes para a dieta; eles devem ser saudável e bem equilibrada e você tem que decidir quais os alimentos que dão melhor resultado para você. comendo planos com implicações benéficas são alguns dos seguintes:

Coma variedade de alimentos (evitar repetições por dia)

comer para manter o seu peso dentro de limites melhores (sempre que possível)

Não consumir muita gordura e colesterol

tem glicose com moderação

Tenha ingestão de sódio mínima

moderação em álcool

vegetal rico em vitaminas a e C ajuda (couve de Bruxelas, brócolis, couve, espinafre, cenoura, agradável batatas)

Frutas como manga, kiwi, pêssegos, morangos, framboesas, etc

peixes ricos em Omega-3 (truta, cavala, sardinha, atum e salmão)

leguminosas e grãos (trigo integral pão, arroz integral, lentilhas, grão de bico)

alimentos (maçãs, alho, gengibre, açafrão)

Embora os alimentos que você consome tem um efeito direto sobre a artrite, a opção certa Anti-inflamatório para cada tem de ser encontrada por experimentação ao longo de um período de tempo.