Pergunta

Olá,

Eu sou um estudante de 21 anos de idade, da Bulgária. Durante dois ou três anos, tenho vindo a registar uma condição muito estranho a respeito de meu pescoço e minhas costas. Sempre que eu sentar em uma cadeira sem encosto, eu quase imediately sentir dor nas costas e não apenas isso, mas apenas uma sensação geral de cansaço nas costas. Não é só às vezes, é uma condição constante. Além disso, sempre que leio ou sentar-se em qualquer posição que tensiona um pouco do meu pescoço Eu sinto que este tipo de dor como se os músculos são fracos demais para sustentar a minha cabeça. É semelhante à sensação de músculos do braço cansados ​​depois de levantar muitos pesos. Em um ponto os braços simplesmente não pode permanecer em linha reta nem por um segundo, se você tentar levantá-los de lado. É com o meu pescoço embora e isso está me causando grande desconforto, eu realmente não posso ler por um longo tempo, sem ter que mudar de posição a cada 5 minutos. Eu costumava exercitar muito na escola secundária anos iniciais, mas nos últimos anos tenho vindo a levar uma vida bastante sedentário. Que poderia ser a razão? Eu também fui ver um médico, mas ele não disse que não havia nada de errado com o meu pescoço ou costas. A sua opinião será muito apreciada. Agradecemos antecipadamente.

Lacheza

Resposta

Hi Lachezar e obrigado por escrito,

soa-me que você tem muito apoio músculos que faz com que o desconforto quando você 抮 um e em determinadas posições – Eu recomendo que você trabalha no fortalecimento de seu núcleo

Minha sugestão é para ver se você pode encontrar um professor de Pilates Classicamente treinado que faz um-em-um sessões. em um estúdio particular (evite ginásios que têm grandes classes que eles chamam de “Pilates”).

Pilates trabalha no fortalecimento músculos do núcleo e ajudar o alinhamento do corpo e eu acredito que seria hep você um grande negócio. A natação é um outro grande exercício global que beneficia todo o corpo, incluindo ele pescoço e costas.

Espero que isso ajude e desejo-lhe tudo de melhor,

Margot