Pergunta

Hi

Estou 51.

Embora eu não tenha desenvolvido diabetes completa explodido, eu tenho dois dos sintomas de obesidade síndrome metabólica-abdominal , e hipertensão. Eu também tenho um pouco de neuropothy periférica em minhas extremidades. Até agora o meu glicemia e colesterol são OK e eu seguir um baixo índice glicêmico e baixa gordura dieta.

Para perder a barriga Tenho iniciou um programa de jogging diariamente fazendo para trás e exercícios de núcleo.

Parecia ajudar até que o dor constante em meus joelhos e pés me fez parar.

Troquei a longa caminhadas diárias até uma hora. Estes são mais agradável e eu posso passar por eles sem dor, mas,

uma vez fazendo isso eu acordar com dor na maioria dos meus músculos, todas as manhãs, muitas vezes acompanhada minha náusea.

Eu tenho que tomar um tylenol casal e um pouco de gengibre para aliviar a dor e náuseas, e agora eu mesmo levar algum antes de dormir sabendo que vai ter dor na parte da manhã.

Eu me pergunto se isso poderia estar relacionado a alguma condição médica subjacente?

Os sintomas que eu tenho assemelham acidose láctica que é comum em diabéticos, embora meu médico decidiu que até agora.

Catch 22 é diabéticos ou aqueles que querem evitá-lo são encorajados a exercício, mas o exercício me dá dor ! Se eu não faço nada por uma semana como eu fiz em minhas férias eu me sinto bem, mas ganhar peso!

Seus pensamentos apreciado!

Resposta

Gordon,

Eu não sei o que está causando sua dor muscular na manhã após o exercício. Estou assumindo que você não está dizendo que é típico de dor muscular. Você pode descrever a dor de forma mais precisa? É muito improvável que a acidose láctica tem nada a ver com isso, mas algumas pessoas têm problemas com o exercício quando eles usam estatinas (para reduzir o colesterol). Você está tomando uma estatina? Não me surpreende o jogging causou-lhe alguma dor no joelho; Se nada mais, você vai precisar para começar a sair lentamente e facilidade em fazer mais, especialmente se você tivesse sido sedentária antes de iniciar esse tipo de exercício. Eu tenho um monte de informações postadas no meu site (www.shericolberg.com) que podem ser úteis para você. Sheri