Cada mulher deve compreender a importância de sua saúde do coração. Eu sinto fortemente sobre isso devido ao fato de que a doença cardíaca é a principal causa de morte entre as mulheres. Embora o número dessas mortes tem diminuído nos últimos anos, é preocupante que, cada vez mais, as mulheres mais jovens têm um maior número de fatores de risco cardiovascular.

Para combater esta tendência, todos nós precisamos de compreender a importância de reduzir o nosso risco de doença cardíaca e acidente vascular cerebral. Então, o que você pode fazer?

1. Conheça os seus riscos

Em primeiro lugar, compreender os seus próprios fatores de risco. Isso significa saber o que pressão normal do sangue, colesterol normal, e glicose sanguínea normal é e descobrir o que vocês são. Quando você vai para o seu médico, pergunte se ele ou ela tem verificado nestes níveis. Se não, quando foram última verificação? Dependendo do seu nível de risco, você pode precisar de ter a pressão arterial, colesterol e glicose no sangue ser verificado a cada ano ou a cada poucos anos.

2. Conheça seus objetivos para chave do coração Indicadores de Saúde

Saiba o que objetivos apropriados são para você. Quais são os seus níveis de pressão arterial meta, de colesterol e de glicose? Estes números podem ser diferentes dependendo do seu nível de risco. Por exemplo, se você tem uma forte história familiar de doença cardíaca prematura ou se você tem diabetes, você pode ter objetivos diferentes do que outras mulheres.

Existem recursos que podem ajudá-lo a entender seus objetivos. Estes incluem sites criados pela American Heart Association e da American College of Cardiology. Existem recursos listados no meu livro,

Guia é uma mulher sem idade para a saúde do coração

, além de perguntas que você deve perguntar ao seu médico e perguntas seu médico deve pedir-lhe.

3. Faça a sua casa e ser seu próprio advogado

saúde do coração

Finalmente você vai fazer o melhor para a prevenção de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral, se você fizer o seu “dever de casa” e compreender o seu risco pessoal de doença cardíaca. Peço muitos dos meus pacientes a fazer o dever de casa específico. Os melhores resultados são obtidos quando você e seu médico são uma equipe. Lembre-se de ser seu próprio advogado saúde a cada passo do caminho.

4. conhecer os sinais e sintomas de doença cardíaca

Junto com a conhecer os seus factores de risco pessoais, é importante conhecer os sinais e sintomas de doença cardíaca. Muitas mulheres pensam a doença cardíaca é um problema do homem. Não tão. ataques cardíacos matam mais de 250.000 mulheres a cada ano, muitos repente e inesperadamente. As mulheres muitas vezes não se recuperar, assim como os homens fazem após um ataque cardíaco, deficiência sofrendo, hospitalização recorrente, e até mesmo a morte. Assim, além de compreender os seus factores de risco (e controlá-los), cada mulher deve entender os sintomas associados à doença cardíaca

Dor no peito:. A maioria das mulheres que têm um ataque cardíaco

do

sentir dor no peito. Pode não ser a dor de esmagamento, explosivo que muitos homens relatam, mas qualquer súbita, grave ou persistente no peito mandados de dor preocupação

fadiga incomum:. Em um estudo de sobreviventes do sexo feminino ataque cardíaco, cerca de 70 por cento relataram extrema fadiga nos dias e semanas antes do ataque. Eles sentiram muito cansado para completar tarefas simples, como fazer a cama ou a pé para a caixa de correio

Falta de ar:. Muitas mulheres relatam ofegante como se tivesse acabado de correr uma longa distância ou ter dificuldade para falar durante um coração ataque. Em alguns casos, essa falta de ar pode ocorrer dias ou mesmo semanas antes de um evento cardíaco

Náusea ou tontura:. As mulheres freqüentemente sentir náuseas, vômito, ou sentir como eles podem desmaiar durante um ataque cardíaco. Os sintomas também podem se sentir como azia ou uma dor de estômago

sudorese profusa:. Um ataque cardíaco pode causar uma mulher para ser subitamente encharcado de suor sem motivo. Muitas vezes, as mulheres se sentem quentes e frios (úmida) durante um ataque

dor Non-peito:. Em vez de uma dor esmagadora no peito, muitas mulheres desenvolvem dor menos severa na parte superior das costas, ombros, pescoço, mandíbula, ou no braço

Ansiedade:.. Você pode chamá-lo de “intuição feminina” – muitas mulheres experimentam uma sensação de “morte iminente” ou medo intenso antes ou durante um ataque cardíaco

5. Capacite-se

Esta informação não deve ser um motivo para alarme, embora as taxas de doença cardíaca para as mulheres são muito alta. A mensagem importante e poderosa é que podemos mudar isso para nós mesmos, para nossas filhas, por nossas mães. Podemos prevenir doenças cardíacas com uma dieta saudável, atividade física regular, e uma compreensão de nosso risco. Nós podemos fazer progressos reais na prevenção de doenças cardíacas entre as mulheres. Agindo como um grupo, a cuidar de nós mesmos e aqueles que nos rodeiam podem fazer uma diferença real. Espero que ao ler este, você estará motivado para aprender mais sobre a doença cardíaca em mulheres e fazer mudanças reais para melhorar a sua saúde ea saúde de mulheres perto de você.

Elizabeth A. Jackson, MD, MPH, ganhou um mestrado em Saúde Pública na Escola de Saúde Pública, onde também concluiu a formação em epidemiologia nutricional da Universidade de Harvard. Dr. Jackson começou a trabalhar no Centro de Saúde da Universidade de Michigan em 2007. Ela trabalha como um cardiologista com ênfase na saúde cardiovascular das mulheres e prevenção cardiovascular. Dr. Jackson é certificado em Medicina Interna e doença cardiovascular e é membro da American College of Cardiology.