A depressão é um problema grave que afeta milhões de pessoas, jovens e velhos. Embora existam medicamentos de prescrição disponíveis que podem ajudar com a depressão, você pode querer tentar uma abordagem natural para ajudar a depressão eficaz.

Estratégias para a depressão Ajuda

Tente entender. A história de cada pessoa é diferente, e por isso é impossível compreender completamente. No entanto, manter uma mente aberta e colocar-se no lugar do seu amigo pode ajudá-lo a aproximar-se deles. Depois de ter feito sua pesquisa, você deve saber muito mais sobre a depressão. Aplicar os sintomas e emoções para si mesmo, e contemplar como você se sentiria se isso estava acontecendo com você. Chamem as coisas do seu amigo fez ou disse, e tentar entender o porquê eo que eles significam. Em tempos de necessidade, ter alguém entender pode ser tudo o alívio no mundo.

Explique que pedir para a depressão ajuda não significa que eles não têm caráter moral. Pelo contrário, é preciso coragem e sabedoria para saber quando alguém precisa de ajuda. Ajudá-los a entender que eles têm dado um grande passo, e incentivá-los.

Fique em contato. Chamá-los ao telefone, escrever um cartão de incentivar ou carta, ou visitá-los em sua casa. Eles saberão que você se importa se você faz coisas como esta. Ele diz que a pessoa que você está disposto a ficar por eles, não importa o quê.

Mude sua vida. Muitas vezes a depressão resulta de um desejo profundamente enraizado de estar em uma situação diferente do que você está agora. Se você não gosta de seus pais, sair de sua casa. Se você não gosta de sua cidade, mover-se para um diferente. Se você não gosta do seu trabalho, encontrar um novo

Durante o dia Ervas para a depressão Ajuda

Estas ervas funcionam melhor para uso durante o dia, uma vez que não vai fazer você sonolento:. -St. mosto de John -Kava Kava -Ginkgo Biloba -Siberian Ginseng -Peppermint (em forma de chá é melhor)

Durante a Noite ervas para a depressão Ajuda

Estas ervas ajudará a relaxar-lo e ajudá-lo a obter uma boa noite de sono: -Evening prímula -Lavender -Valarian

as vitaminas para a depressão Ajuda

Use o B-1 vitamina, que é também conhecida como tiamina, uma vez que contribui com a prevenção da fadiga, perda de apetite, memória distúrbios problemas, problemas de visão, irritabilidade, ansiedade, depressão, insônia e gastrointestinais. As deficiências de vitaminas do complexo B no corpo são normalmente destruídas pelo álcool, açúcar refinado, cafeína e nicotina.

Use a vitamina B-3, que é conhecida como niacina e é útil no tratamento da depressão. ele ajuda a aumentar a energia, melhorar a memória e o metabolismo no corpo. sabe-se também para o tratamento de esquizofrenia e outros problemas mentais.

Adicionar a vitamina B-6, que é conhecido como piridoxina e ajuda o corpo para regular enzimas no corpo. Ela também ajuda com a promoção de uma pele saudável, sistema digestivo, e produção de células sanguíneas. A vitamina B-6 ajuda a regular o humor, reduz a ansiedade, insônia e nervosismo.