Pergunta

Gary, eu admito que eu me sentei um pouco sobre o meu trabalho neste último ano. Eu também tinha constipação, que não ajudou a minha dor na perna. Às vezes, minha dor é pior por trás dos meus joelhos; às vezes é pior nas minhas pernas parte superior das costas. Eu também tenho um aperto no meu quadril. Eu tenho de fazer os exercícios no site “faça você mesmo alívio dor nas articulações”. Eu faço para fazer aqueles para ciática cotidiana; por vezes, aqueles para os quadris. Mesmo aqueles para os saltos (uma vez que um massagista disse que meus saltos estavam apertados). Às vezes sinto que ele está ajudando; outras vezes eu sinto muito desanimado. Eu acho que eu não tenho certeza de qual deles realmente fazem. Eu não posso fazê-los todos a cada dia! 🙂 Eu tentei obter um encaminhamento para a fisioterapia para uma avaliação, mas o meu médico olhou para uma veia varicosa eu tenho na minha perna direita e disse que eu precisava ir a ‘clínica da veia’. Eu não acho que essa é a verdadeira questão. Onde você diria que eu começar com os exercícios em seu site? Eu não consigo chegar até a questão mais profunda. I esticar e sentir um pouco melhor, mas dentro de algumas horas, dói novamente. Obrigado pela ajuda. Seu site é impressionante!

Resposta

Hi Gwen,

Lamento ouvir sua dor ainda é um problema depois de fazer tanto trabalho em si mesmo. Vamos ver se eu puder ajudar …

Primeiro, eu concentrar em seus quadris e todos os músculos que ligam a sua pélvis. Se esses não são livres, jogue com tudo o que você tem em curso, então provavelmente as alterações não vai segurar. Eu gosto página Relief minha pélvica Dor

como um bom guia para fazer isso,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/pelvic-girdle-pain-relief. html

em seguida, eu realmente concentrar em libertar seus tendões,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/best-hamstring-stretches.html

encontrar o tendão se estende você gosta e fazê-las ao longo do dia,

um minuto aqui e ali durante todo o dia e realmente fazer uma grande diferença.

Quando todos os grupos musculares nesses vídeos são livres você deve encontrar o outras áreas deixe

ir muito mais facilmente e a mudança é mais estável.

Espero que ajude. Mantenha o bom trabalho.

All the best,

Gary Crowley