dolorido e rígido

Pergunta

Oi,

Eu sou um p.a. legal 36 anos de idade que tem para o último ano ou assim sofrido

de um torcicolo que pode fazer um som de quebra, às vezes. I recentemente levou

-se Ashtanga Yoga, mas teve que abandonar mesma que causou o meu pescoço para se tornar

muito dolorido. Eu ficaria muito grato se você poderia me aconselhar sobre o que se

algo que eu possa fazer para aliviar esta.

Obrigado pelo seu tempo.

Saudações,

Irene

resposta

Hi Irene,

Normalmente, alongamento ajuda a essas condições. Talvez a yoga foi um pouco demais?

Alongamento suave é uma boa idéia. Examine sua postura do sono (especialmente a situação travesseiro). Tente calor ou gelo 20 minutos por hora, conforme necessário.

Se persistir, consulte um médico da quiropraxia. O site abaixo podem ajudar a encontrar um doc local.

Espero que isso ajude.