Love para trabalhar fora? Mesmo se você é um dos milhões de pessoas com asma, isso pode não ser um problema. Se o exercício provoca falta de ar ou outros sintomas, apenas certifique-se a asma está bem controlada com medicação e escolher a sua actividade com cuidado. Aqui estão algumas boas choices.Walking- Um estudo recente descobriu que adultos que andou três vezes por semana durante 12 semanas realmente melhorou o controle da asma e níveis de aptidão sem provocar um ataque. O aquecimento é muito importante porque vai ajudar o seu Yoga tolerance.Yoga- é grande para as pessoas com asma, pois envolve o controle da respiração. Os exercícios de respiração pode ativar mais áreas do pulmão. Um estudo descobriu que as pessoas que praticavam Hatha yoga duas horas e meia por semana durante 10 semanas foram capazes de reduzir a sua asma medication.Baseball- Baseball, com seus jatos de corrida, alternando com tempo de sobra para baixo é um dos desportos mais seguros para as pessoas com asma. Mesmo assim, os asmáticos devem se certificar de que eles estão preparados com medicação adequada. Um estudo descobriu que 75% das crianças que jogou beisebol ou o futebol não tinha um inalador de emergência handy.Golfing- Uma partida de golfe não só é bom para a mente, não é susceptível de induzir um ataque de asma. Mais uma vez, a atividade é escalonada, alternando balanços com andar para o próximo tee. Mas, dado que o golfe é jogado fora, e se você tem um componente alérgico a asma e se a contagem de pólen são altas, você pode querer ficar inside.Swimming- É um esporte de resistência forte, e é geralmente bem tolerado por muitas pessoas com asma porque geralmente é realizada durante a respiração de ar quente e úmido. É também uma excelente atividade para manter fitness.Activities físicas que envolvem longos períodos de esforço, como futebol, corrida de longa distância, basquete e hóquei em campo, podem ser menos bem tolerada. Além disso, esportes de clima frio, como hóquei no gelo, esqui cross-country e patinação no gelo, podem representar os sintomas da asma challenges.If impedi-lo de participar plenamente nas actividades, fale com o seu médico de asma. Uma pequena mudança no seu plano de acção de asma pode ser tudo o que é necessário para fornecer alívio de asma durante o exercício ou activityImage: Getty

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