É normal para alguém ser exposto a situações e eventos que causam estresse e ansiedade. De circunstâncias relacionadas com o trabalho para trabalhos escolares, estes são eventos inevitáveis ​​que podem fazer a pessoa se sentir mais cansado e tenso. O estresse pode vir de qualquer pensamento ou situação que iria fazer uma pessoa se sentir frustrado, irritado, ou ansioso. Ansiedade por outro lado, é um sentimento de apreensão e medo. No entanto, uma pequena dose de estresse pode tornar uma pessoa mais consciente e alerta de seu entorno, e este, por sua vez, poderia tornar uma pessoa mais motivada e produtiva. Ele realmente depende de como a pessoa percebe o estresse que eles experimentam, se é de pânico ou um pouco um desafio. tensão normal pode dar proteção contra situações ameaçadoras, mas o estresse prolongado pode ter o potencial de causar danos à saúde de uma pessoa, incluindo o brain.Usually, quando uma situação estressante acontece, o nosso corpo reage liberando hormônios como a adrenalina, cortisol e de norepinefrina. Esses hormônios específicos aumentar a freqüência cardíaca e respiratória, envia mais sangue para os músculos esqueléticos, dor surda, estimular o sistema imunológico, e transformá-açúcar e gordura em energia. Esta reação do corpo ao estresse e ansiedade que nos deparamos é considerado como um mecanismo normal para o corpo ea mente. Na maioria das vezes, a resposta acontece por um tempo limitado para ajudar uma pessoa a lidar com um cenário de estresse. Depois disso, o corpo retorna ao seu estado normal, não-esforçado. Mas, às vezes, as pessoas lidam com tal stress e ansiedade em uma condição constante que pode ter efeitos nocivos sobre tanto o seu corpo e cérebro. Sustentados de abuso, combater a doença, pressões e situações produtoras de raiva podem danificar e encolher certas áreas do cérebro, especificamente no papel principal hippocampus.The do hipocampo no cérebro é para a memória. Pessoas com estresse prolongado muitas vezes experimentam esquecimento e dificuldade de aprendizagem. Hoje, estudos científicos afirmam que certas partes desta parte do nosso cérebro como o hipocampo pode recuperar uma vez que a resposta ao estresse é invertida. Essa informação é importante para aquelas pessoas que estão expostas a stress e ansiedade em sua linha de trabalho, a escola e outras atividades. A fim de evitar tais stress e ansiedade de arruinar a vida e memória, é crucial para as pessoas a realizar maneiras de lidar com estes que também poderia ajudar a saúde de uma pessoa. Através do exercício, o corpo é reforçada e a redução do estresse, depressão e ansiedade torna-se possível. Um grande número de estudos científicos têm comprovado a relação entre humor e exercício. Desde que o exercício promove fitness e relaxamento, o sistema imunológico do corpo também é reforçada e torna as pessoas respondem melhor a diferentes respostas ao estresse. Pela prática de relaxamento através de biofeedback, meditação, juntamente com outras técnicas, o paciente pode sofrer uma diminuição da pressão arterial, uma desaceleração na respiração e redução no metabolismo e tensão muscular — tudo o que neutraliza os efeitos do estresse. Relações sociais com amigos e membros da família também oferecem conforto emocional significativo que pode ajudar a reduzir o estresse. Por ter uma boa atitude perante a vida, com confiança e otimismo, as pessoas agora podem interromper o ciclo nocivo de estresse em suas vidas.