Positive as pessoas têm menos doença cardíaca & nbsp & nbsp & nbsp

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fevereiro 17, 2010 – Se você ver o copo meio cheio ou meio vazio pode ajudar a determinar o seu risco de doença cardíaca

emoções Assim como negativas, tais como depressão, raiva e hostilidade são fatores de risco para ataques cardíacos e derrames. , a felicidade parece proteger o coração.

Esta foi a conclusão de um grande estudo que analisou o impacto das características positivas da personalidade como felicidade, contentamento e entusiasmo sobre o risco de doença cardíaca.

os pesquisadores acompanharam 1.739 adultos saudáveis ​​que vivem em Nova Scotia, Canadá, há 10 anos para determinar se atitudes afetado sua saúde.

no início do estudo, os profissionais treinados avaliada grau de expressão de emoções negativas como depressão, hostilidade dos participantes e ansiedade e as emoções positivas como alegria, felicidade e excitação.

as pessoas naturalmente felizes, certamente, fazer a experiência de depressão e outras emoções negativas ao longo do tempo, o pesquisador-chefe Karina W. Davidson, PhD, da Columbia University Medical centro diz WebMD. Mas isso geralmente é situacional e transitória.

A tendência para a expressão de emoções positivas, como felicidade e contentamento é conhecido nos círculos psicológicos como “afeto positivo.”

“Sabemos por estudos anteriores que emoção negativa é preditivo de doença cardíaca “, diz Davidson. “Queríamos descobrir se afeto positivo é protetor.”

Felicidade eo Heart of

Depois de levar em conta fatores de risco de doença cardíaca conhecida, os pesquisadores descobriram que as pessoas mais felizes eram 22 % menos propensos a desenvolver doenças cardíacas ao longo dos 10 anos de follow-up do que as pessoas que caíram no meio da escala de emoção negativa-positiva.

as pessoas com as emoções mais negativas tiveram o maior risco de doença cardíaca e pessoas que marcou mais alto de felicidade tinha o menor risco.

Esta observada protecção persistiu mesmo quando as pessoas naturalmente felizes estavam experimentando sintomas depressivos transitórios.

os resultados não provam que a felicidade protege o coração. Para isso, Davidson diz, os ensaios clínicos rigorosamente desenhados serão necessários.

“É apenas especulação neste momento, mas há várias explicações possíveis para como a felicidade pode proteger o coração”, diz Davidson.

Eles incluem:

saudável estilo de vida: as pessoas felizes tendem a dormir melhor, comer melhor, fumam menos e fazer mais exercícios. Todas estas coisas menor risco de doença cardíaca.

impacto fisiológico: A felicidade pode produzir uma série de alterações químicas positivos – tal redução de hormônios do estresse – que são bons para o coração.

Influências genéticas:. Pode ser que as pessoas que estão predispostas a felicidade também estão predispostos a ter menos ataques cardíacos

“Se formos capazes de alterar o nível das pessoas de afeto positivo nos pode ser capaz de reduzir o risco de doença cardíaca “, diz Davidson.

Ela recomenda dedicar pelo menos 15 a 20 minutos por dia para fazer algo agradável e relaxante. E certifique-se que esta actividade não é a primeira coisa a ser abandonada em um dia ocupado.

“Você tem que se comprometer com ele”, diz ela. “Marcar o tempo e cumpri-lo.”