Pergunta

Muitas vezes por mês (durante anos e anos) minha L4 /L5 é comprimido e fico com cãibras pé horríveis e também sensações terríveis para o lado da parte inferior da perna acima do tornozelo – isso é uma tortura quando isso acontece. PT tem ajudado a mais ao longo dos últimos 20 anos – mas estou aberto a qualquer coisa que você aprendeu sobre prevenção L /4 e L5 compressão auditiva. Graças

Resposta

Lawrence ouro Somatics

Hanna Somatic Educatio Oi, Debbie,

Aqui estão dois artigos que responder a sua pergunta sobre a prevenção L4 /L5 compression:

https://somatics.com/back_pain.htm

https://somatics.com/chronic_back_pain.htm

Disc compressão resulta de músculos, realizada em contração pela memória muscular /movimento formado após uma lesão ou durante períodos de estresse de longo prazo.

Veja o link para “termos de dor nas costas” nesses artigos.

isquiotibiais são geralmente envolvidos, como são reflexivamente conectado aos músculos lombares.

Veja este artigo e fazer o que é mostrado no vídeo depois de ter desarmado para trás a tensão muscular com os exercícios somáticos apontado nos artigos de dor nas costas (para além da mostrada, lá).