Eu sou um homem de 37 anos de idade e ter sido diagnosticado com diabetes. Meu médico pediu-me comer direito, exercício e tomar meus remédios na hora certa. Eu estou fazendo as alterações necessárias na minha vida, mas estou um pouco confuso sobre a minha dieta. Meu médico me disse que eu deveria comer alimentos com baixo índice glicêmico, então eu queria saber se comer bajra é bom para mim? um diabético pode comer bajra?
Bajra é um alimento que tem um índice glicêmico mais baixo quando comparado com o arroz eo trigo. Basicamente, isto significa que ele aumenta o nível de açúcar no sangue muito lentamente em comparação com outros cereais. Ele também tem maior teor de fibra e mantém você sentir-se cheio por mais tempo
Além de que ele também tem uma série de outros benefícios como:.
é rico em proteínas com um boa quantidade de aminoácidos, o que ajuda no fortalecimento dos músculos e sistema imunológico.
é uma boa fonte de ferro, que ajuda a formação de hemoglobina no sangue anemia evitando assim.
é também um é fonte moderada de vitamina B1, que é necessário para um sistema nervoso saudável.
por isso, torna-se uma opção muito boa para os diabéticos. Para saber mais sobre como você pode incluir bajra em sua dieta, leia sobre a receita para roti bajra saudável.
Leia mais sobre causas, sintomas, diagnóstico e tratamento da diabetes.
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