Pergunta

Olá,

tive dor de garganta crônica e rigidez nos últimos 3-4 anos. A dor é muito leve e não perceptível em tudo quando a minha cabeça está na posição vertical “normal”. Eu posso girar minha cabeça e movê-lo em qualquer direção de cerca de 3-5 polegadas (cerca de 10% de mobilidade) antes de eu encontrar qualquer dor ou rigidez. Também não há dor quando me movo minha cabeça diretamente de volta 100%.

Eu sinto que eu tenho lado a mobilidade cerca de 10% a lado e ficar com dor e rigidez quando tento mover a cabeça para cada ombro. Quando tento tocar minha orelha direita para o meu ombro direito que eu ficar com dor no lado direito do meu pescoço. O mesmo acontece quando tento tocar minha orelha esquerda para o meu ombro esquerdo, fico com dor no lado esquerdo do meu pescoço. Parece que há uma bola de tamanho softball imaginário borracha sentado onde meu pescoço encontra o ombro e não vai permitir-me fazer passar isso para que eu possa tocar minha orelha para o meu ombro. Se eu empurrar com a bola a dor e imaginário posso finalmente tocar minha orelha a meu ombro e se eu segurar minha cabeça há cerca de um min as costuras dor vá embora por cerca de 5 a 10 minutos e eu tenho a mobilidade 100%, mas, em seguida, a rigidez ea dor volta.

eu posso tocar meu queixo para o meu peito em mobilidade 100% e quando eu posso ouvir um pequeno chiado ou ruído squishing que soa como fluido a ser forçado a se mover em algum lugar e 2-3 rachaduras ou pops com dor e rigidez.

Quando eu esticar meu pescoço para uma sessão de 10 min empurrar através da dor que eu posso começar% mobilidade 100 e fazer a dor reduzir a quase nada, mas ele vem de volta em cerca de 30 minutos para e hora mais tarde.

eu comer bastante saudável apesar de eu começar dirigir-thu 1-2 vezes por semana, mas eu tenho o meu shake de proteína vega na parte da manhã (https://myvega.com/products /vega-um-shake /características-benefícios). Eu sou 235 libras em 5’11 e atualmente estou no caminho para a obtenção de volta em forma na esperança de obter para baixo para 190 nos próximos 6-9 meses. Se livrar desta dor de garganta seria realmente ajudar com este objetivo.

Agradecemos antecipadamente por sua assessoria e tempo!

Resposta

Hi Keith,

Primeiro: parar de gastar 10 minutos de alongamento do pescoço. O que você provavelmente está fazendo é de 10 minutos de esticar os músculos e esticar suas articulações. Um passo em frente e dois passos para trás como eles dizem … Você muito provavelmente quer ter uma osteoartrite ou doença degenerativa no seu pescoço, ou você tem um capsulite crónica (uma doença crônica, postural ou repetitivo /trauma cumulativo tensão nas articulações). Você seria melhor fora de fazer movimentos dos exercícios rítmicos de seu pescoço e não forçando-o em finais escalas do movimento. Por exemplo, forçando o pescoço para o lado dobrando-se, por exemplo, orelha em direção ombro, geléias os entrelaçados “faceta” articulações do seu pescoço. Enquanto a força muscular pode ser estimulante, anulando assim a sua dor, a articulação fica mais tensa no longo prazo. Além disso, você muito provavelmente terá um monte de alívio de manipulação articular quiropraxia para o seu pescoço e parte superior das costas, juntamente com mobilização dos tecidos moles (por exemplo Grastontechnique.com ou FAKTR.com);

Esperança ‘

isso foi útil,

Dr. G ‘