carreiras musicais de Monica se estende por mais de 20 anos, ela vendeu mais de 30 milhões de álbuns em todo o mundo, com sete álbuns e um Grammy em seu currículo. Tão impressionante quanto esses números são, o vencedor do Grammy R B cantor tem orgulho em saber um conjunto mais surpreendente de números: seus números de pressão arterial

E ela quer a geração do milênio a fazer o mesmo

“Millennials são jovens, apaixonado e legal, mas nós dizemos coisas como: ‘ele é o que é’, mas quando se trata de sua saúde isso não se aplica,” ela compartilhou em um novo vídeo como parte da American Heart Associação de habilitados para servir iniciativa.

no início de 2016, Monica revelou como ela sofria de pressão alta e a maneira dolorosa que ela descobriu. “Eu costumava ter horríveis, dores de cabeça debilitantes. Eu não podia mover-se ou sair da cama. E às vezes isso feriria tão ruim que eu só iria desmaiar. “

” Quando eu fui ao médico, a minha pressão arterial foi de 185 “, diz Monica.

” Então, depois de ser hospitalizado para a mesma coisa uma e outra vez, eu aprendi a mudar algumas coisas. Número um, reduzir o stress. Em seguida, mudar de alimentos salgados e sal (Monica ama sal temperado) para alternativas e mudança de mais saudável soda Eu amo alguns coca-cola, mas agora eu só beber com moderação. “

Tendo isn pressão arterial elevada ‘t apenas uma preocupação para os adultos mais velhos. A cantora lembra a geração do milênio que é importante para as pessoas de todas as idades para saber sua pressão arterial. Você pode se sentir totalmente bem e ainda tem a pressão arterial elevada. Deixou a pressão arterial não tratada, a alta pode levar a ataque cardíaco e insuficiência cardíaca, acidente vascular cerebral, insuficiência renal; e permanentemente danificar o coração, cérebro, olhos e rins.

O que seus números de pressão arterial média

Seu sangue números de pressão são uma proporção de dois números, sistólica (número superior) e diastólica (inferior número). De acordo com a AHA, “O número superior, que também é o maior entre os dois números, mede a pressão nas artérias quando o coração bate (quando os contratos do músculo cardíaco).” O menor número nas “medidas inferiores a pressão no as artérias entre batimentos (quando o músculo cardíaco está descansando entre batidas e recarga de sangue) “

Use a tabela abaixo do AHA como um guia:.

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