Basicamente antioxidantes são uma substância dietética que pode reduzir muito o risco de pressão arterial elevada, combatendo os radicais livres nos vasos sanguíneos?. O que é um radical livre? Os radicais livres são uma outra substância que causam danos às células através da oxidação.

O dano oxidativo pode levar a ataques cardíacos, derrames, diabetes e da hipertensão curso. Os radicais livres podem danificar as células a tal ponto que eles são disfuncionais ou morrer. Artérias tornam-se endurecido e placa se acumula nas veias. A pressão sanguínea é aumentada quando o coração tem que bombear o mesmo volume de sangue através dos vasos mais duras que são parcialmente obstruídos. Obviamente, isso coloca uma maior pressão sobre o músculo cardíaco, bem como o aumento da pressão.

Digite o antioxidante que não só combate os radicais livres, mas pode reparar o dano que eles fazem bem. É um pouco como uma maçã que foi recentemente cortado e exposta ao ar. Ele vai virar marrom rapidamente (radicais livres no trabalho) a menos que você mergulhe-o em vitamina C o suco antioxidante rico laranja) e, em seguida, ele permanecerá branco.

Então, onde é que vamos obter estes antioxidantes. A melhor e mais barata fonte está em suas mercearias locais produzem corredor.

Os alimentos ricos em antioxidantes incluem tomate, brócolis e pimentão. Quase toda a fruta de cor viva ou vegetal também será boas fontes particularmente mirtilos, cenouras, damascos e bananas e laranjas.

É importante notar que estamos a falar de alimentos frescos aqui não enlatados ou congelados. alimentos processados ​​perde uma grande quantidade de seus nutrientes e geralmente vêm com uma megadose de sódio que compensa qualquer benefício a comida poderia ter tido no início. Sim, é menos conveniente para preparar frescos, mas não se engane que só porque você tinha enlatada cenouras com o jantar que estava recebendo os antioxidantes que você precisa. Você não fez.

Um bônus para aqueles de vocês que tem um dente doce. O chocolate escuro, não o chocolate branco ou chocolate de leite, também é rico em antioxidantes.

Assim, em breve, os antioxidantes são os mocinhos que ajudam o seu coração e estão disponíveis em abundância e os radicais livres são o flagelo do vascular sistema. Como muitos dos caras bons que você tem em sua mais nítida ou despensa em casa agora?