I sei um pouco sobre o gerenciamento de dor crônica e, por vezes grave e I gostaria de compartilhar algumas dicas com você. Primeiro, I não sou um médico e este artigo não se destina a ser aconselhamento médico. E eu não estou vendendo nada. Não há poções mágicas, não há cura para todos os males. Nada. Mas estas são coisas que têm trabalhado para mim, ajudando a me manter (um pouco) sane.In nos últimos 10 anos, I ve tinha fusão espinhal L4-L5, a reparação cirúrgica de ambos os ombros com impingements e punhos rotator rasgado, uma artroscopia do quadril , um hip ressurgiu (Birmingham processo) e os outros hip substituído por um procedimento total da anca anterior direta. E com Osgood Schaltter s doença, meus joelhos têm estado em constante dor por quase 50 anos. para não mencionar ter algumas protuberâncias removido e alguns menor cirurgia GI bastante desagradável.

Com tudo isso acontecendo, eu consegui viajar para lugares distantes, carregando equipamento fotográfico pesado como eu caminhar a tundra ártica em busca de vida selvagem para fotografar. Eu ainda estou no jogo e indo forte.

Então aqui está o meu top Onze dicas para gerenciar pain.Tip 1. Boa assistência médica crônica (por vezes graves e). There s apenas nenhum substituto para um bom tratamento médico -, mas estar preparado para ser seu próprio advogado. Don t tenha medo de questionar o seu médico s diagnóstico ou pedir uma segunda opinião. Enquanto a maioria dos médicos são muito bons no que fazem, os erros não são desconhecidos of.Tip 2. Obter um tradutor médica. Se você puder, encontrar um membro da família ou amigo que é um médico ou enfermeiro e tê-los traduzir o jargão médico para você. Parece-me que muitas linguagem médica é intencionalmente projetada para fazer você se sentir inferior -. Se não totalmente mudo

Aqui está o que eu quero dizer …

O mundo chama-lhe uma clavícula. Medicina chama-lhe uma clavícula.

O mundo o chama de um ataque cardíaco. Medicina chama-lhe um enfarte do miocárdio

O mundo chama de . Dobra do seu cotovelo . Medicina chama de uma fossa antecubital.

O mundo o chama de sua perna. Medicina chama de extremidade inferior .Having um tradutor médico irá percorrer um longo caminho para manter-se devidamente informados dispersando a névoa da jargon.Tip médica 3. Saiba o que a agenda do seu médico é. Quando eu tinha dor intensa e constante para trás (doença degenerativa do disco, agravado por ficar por um caminhão de reboque de mesa terminou na traseira), o meu médico de cuidados primários enviou-me para ver um Fisiatra na Clinic . Dor (Que realmente deve ser chamado a Clínica Anti-Pain). Um fisiatra s trabalho é ostensivamente reabilitação física através de coisas como exercícios e fisioterapia. .

Mas o que ninguém me disse na época era que o objectivo deste fisiatra era para me manter fora da cirurgia desconto que s um objetivo nobre – a menos que a cirurgia é exatamente o que é necessário

. Nesse caso, outros tratamentos só prolongar a dor desnecessariamente. Após 9 anos de alucinante e dor, muitas vezes incapacitante, disse o fisiatra que eu estava realmente pensando em suicídio – em que ponto ele disse: Bem, talvez s tempo para a cirurgia. Nós realmente queria esperar até esta efectuado a sua qualidade de vida Qualidade de vida? Eu tive a qualidade de vida desses últimos 9 anos -. E foi Horrível

Eu era uma mistura terrível de chocado e furioso. Eu ainda estou cuspindo sobre isso 10 anos depois, porque eu nunca entendi sua cirurgia agenda.That (lombar anterior inter-corpo) definitivamente tem que s riscos, mas eu estava disposto a aceitá-los. Felizmente, os resultados foram espectaculares ea dor se foi há 10 anos. Dica 4. O lábio superior duro tem seus limites. It s tudo muito bem para manter uma cara brava por diante. Ninguém gosta de um reclamante. Na verdade, eu lembro claramente dizendo a minha esposa que eu estava cansado de me ouvir queixar dor nas costas. Mas essa dor significa que seu corpo está tentando lhe dizer alguma coisa. Então, ao invés de reclamar a sua família, amigos e colegas de trabalho, informe o seu médico e dizer-lhes que você precisar de ajuda para gerir o pain.Tip 5. Cuidado com a Narcóticos. Oxicodona, OxyContin, fentanil, hidrocodona – I ve tinha todos eles. E enquanto eles podem moderar sua dor, eles realmente estão brincando com fogo.

A última coisa no mundo que você precisa é de substituir a dor física com uma droga addiction.When eu estava à espera de que a fusão espinhal e a dor era tão grave, o fisiatra me colocar em um adesivo de fentanil. Isto dá uma entrega constante de um narcótico sintético que é 5 vezes a força da morphine.Due a um erro da minha parte, eu corri para fora de manchas de substituição em uma quinta-feira à noite. O fisiatra não conseguia t me obter uma receita até a próxima terça-feira. Retirei – peru frio – e foi absolutamente miserável. suores frios, tremendo, calafrios, comichão na pele, tremores. Ele me deu um novo respeito inteiro para aqueles que chutar com sucesso um exemplo de heroína habit.One é o famoso apresentador de rádio talk show, Rush Limbaugh, que se tornou viciado em narcóticos como ele foi tratado para dor nas costas grave, crónica. O excesso de uso e subsequente alegada médico-shopping viu preso e processado e acabou destruindo sua audição. Ele foi forçado a submeter a um implante coclear para recuperar it.This não quer dizer que você não deve o t tomar narcóticos adequadamente prescritos. Mas esteja ciente de que eles podem ser muito viciante e se você abusar deles, você acabará por ter de se retirar. Esperamos que ele ganhou e rsquo; t estar em um centro de reabilitação de drogas – ou uma cela

Dica 6. Mantenha-se à frente da dor.. Eu descobri que é muito mais fácil de tratar a dor antes que ele fica muito ruim. Tratamento no meu caso tem sido sempre mais eficaz nesse ponto do que esperar muito tempo e tentar bater a dor para baixo later.Of Naturalmente, esta é uma das maneiras que corre o risco de dependência de narcóticos, para que ll tem que equilibrar esses dois factores. Pergunte ao seu médico para aconselhamento sobre a minimização que risk.Tip 7. Distrações trabalho. Um dos piores lugares para ser quando você re dor intensa e /ou crônica está sozinho dentro de sua própria cabeça. I ve sempre achei que ao me manter ocupado com alguma coisa – TV, ler, escrever, andar fora, um jogo de vídeo – qualquer coisa, me ajuda a concentrar a minha atenção em algo ao lado da minha pain.Tip 8. Considere um grupo de apoio. Há uma abundância de grupos de apoio lá fora – basta procurar por Grupo e você ll chegar a algo – espero, que s perto de you.Not que você quer sentar-se em torno de um círculo para ter um se queixam de dor sessão, mas s útil saber que você re não está sozinho em sua luta. Você pode até fazer algum novo friends.Tip 9. recusar-se a ser intimidado. Isso é mais possível para alguns do que outros, mas peço-lhe nos termos mais fortes possíveis para não deixar-se ser uma vítima. Em muitos e talvez até mesmo a maioria dos casos de dor crônica, ainda há algo significativo que você pode fazer com seu life.i incito-o fortemente para assumir o comando e fazê-lo. Quer se trate s tão simples como apenas aparecer para o trabalho todos os dias ou tão elevado como chegando para ajudar os outros com qualquer tempo e habilidades que lhe resta, basta fazer it.Doing que significa que você re ainda está no comando. Sua dor hasn t levado mais de você. Ele não está no controle – você are China. A menos que a vida está escorregando para longe de você neste exato momento, você ainda pode vir acima com uma maneira de fazer algo significativo. Algo com um propósito. Você ainda está no controle, portanto, assumir o comando – now.Tip 10. Oração. Eu descobri a oração para ser uma grande ajuda. Se você don t pertence a uma igreja, este é um bom momento para encontrar um. Falar com um pastor. Se você don t já, conhecer a Deus e abrir uma conversa com ele. Você ganhou t se arrepender

Dica 11. Cuidado com os charlatães.. Não há escassez de medicina “alternativa” lá fora. Muito do que é simplesmente um caminho para o ético predar o medo, a dor e doenças de outros.

Na minha opinião, aqueles que vendem esse tipo de falsa esperança é o mais baixo dos baixos. Eles são a escória absoluta da terra (com desculpas a escória real)

tratamentos que realmente funcionam são abraçados pela reais médicos -. Após o teste adequado e prova clínica através de estudos duplo-cego, randomizado, revisados ​​por especialistas clínicos que são realizado com os mais altos padrões clínicos e éticos e multi-estágio charlatães FDA review.The irá dizer-lhe que os médicos e empresas farmacêuticas estão envolvidos em uma conspiração para mantê-lo doente, para que possam continuar a fazer dinheiro a partir de suas doenças.

Mas uma coisa investigadores vai falar sobre conspirações – especialmente as grandes – é que eles sempre desmoronar ao longo do tempo. A consciência de que alguém os faz vir para a frente e dizer a verdade. Alguém na conspiração fica ganancioso. Alguém decide fazer um acordo judicial para se salvar da prisão. Alguém sopra o apito.

Então, o que é mais crível? Que há, uma conspiração nunca quebrado perfeita entre médicos e empresas farmacêuticas para mantê-lo (e seus próprios entes queridos) doente? Ou que alguém que passou anos estudando e trabalhando para curar as pessoas é realmente 100% empenhados em fazer exatamente isso? E que as empresas farmacêuticas que ganham a vida com a venda de medicamentos que curam as pessoas estão realmente desenvolvê-los tão rápido quanto eles podem

Há uma razão (uma exigência FDA) que os produtos charlatões são sempre marcados com esta frase:? “Não pretende diagnosticar , tratar, curar ou prevenir qualquer doença “. Eles vão dizer que tão rápido quanto eles podem ou colocá-lo no menor impressão possível – porque esperam que a falsa promessa de uma cura falará mais alto do que a sua isenção de responsabilidade federal necessária. E que você vai sacar o cartão de crédito.

O problema com os charlatães não é apenas que eles separá-lo de seu dinheiro. O problema é que eles esperanças falsas de curas milagrosas. Não só isso faz dano emocional real para as pessoas que estão sofrendo, é um ataque direto a Dica 7 – distração.

Quando você está enganado em pensar que há esperança para uma maneira de terminar o seu sofrimento em uma cura milagrosa que você vê na TV ou ouvir no rádio tarde da noite, torna-se muito mais difícil de se concentrar em outra coisa que não a sua dor.

A minha solução? Aperte o botão de mudo o mais rápido possível. Não dar-lhes o privilégio de ficar dentro do seu head.So esses são os meus Top Onze dicas para lidar com a dor crônica e, por vezes grave.

espero que você ll encontrar algumas boas idéias lá. Algo para ajudá-lo a lidar. Algo para ajudá-lo a ver além da dor e ficar em este jogo que chamamos de vida!