O que é uma crise de meia idade

A maioria de nós avaliamos nossas vidas ao longo do tempo, questionando decisões que fizemos ou se perguntando se há mais vida para além da rotina diária?. Para alguns, porém, esta análise da realidade da vida (e a realização da própria mortalidade) desencadeia ansiedade e depressão, ou esporas em um desejo forte e urgente de mudar drasticamente algum aspecto de sua vida em um esforço para tornar-se mais feliz. Isso acontece com homens e mulheres e, muitas vezes começa idades entre quarenta e sessenta. [1]

O termo “Midlife Crisis” foi cunhado pelo psicólogo Elliott Jaques em sua 1,965 artigo “Morte ea crise de meia idade” [1], que discutiu os nossos sentimentos de mortalidade à medida que entramos nesta fase meio de vida. Ela pode ser desencadeada por um grande evento de vida ou de mudança, como a morte de um dos pais ou do nascimento de um neto. [2]

Os sintomas incluem: [1] viajantes – Uma necessidade urgente de se mover ou mudar de emprego viajantes – Um aumento do desejo de aventura viajantes – álcool ou uso de drogas Maior viajantes – Sonhar Acordado, tédio, apatia viajantes – súbita e intensa raiva viajantes – Perda de interesse em sua cônjuge e filhos viajantes – Uma mudança no desejo de intimidade viajantes – Uma sensação de estar

presos

Conquistando o Midlife crise: O que evitar

O primeiro passo para obter através desta crise, ou fase da sua vida é reconhecer que isso está acontecendo. Possuir até os pensamentos e sentimentos que você está tendo. Avaliando sua vida e fazer um balanço do bom e ruim pode trazer mudanças positivas. Existem algumas armadilhas que você quer evitar, porém: viajantes – Evitar a erupção cutânea ou mudanças abruptas em sua vida. Aproveite o tempo e fazer um esforço para pensar nas suas ambições novas e poderosas. Alguns deles podem realmente levar a mudanças mais positivas em sua vida. Se você tem uma família para cuidar de lembre-se, eles precisam de você e te amo. Quaisquer alterações, não importa quão pequena, deve ser discutido com a família e fez com o consentimento de todos os que serão afetados pela mudança. viajantes – Não deixe seus sentimentos e impulsos assumir. Você controla seus sentimentos, eles não controlá-lo. Pense nas conseqüências antes de agir por impulso

conquistar o Midlife Crisis: estratégias para ajudar a superar a crise viajantes – Procure ajuda profissional.. Se você está se sentindo deprimido, insalubres ou suicida, procurar ajuda. Muitas outras pessoas têm e estão passando pela mesma coisa. Existem métodos comprovados e eficazes de tratamento que pode ajudar [3].

– Iniciar um novo hobby ou reviver um antigo. Às vezes é apenas uma questão de manter ocupado. Escrever esse romance que você está remoendo por anos ou voluntário em seu local de abrigo ou alimento despensa. Essas coisas vão ajudar a revigorar o seu sentido de auto-estima e fazer você se sentir mais produtivo.

– Exercício. Estudos têm demonstrado que o exercício ajuda a reduzir o estresse e aliviar os sintomas de depressão [4].

– Mantenha um diário de seus pensamentos e sentimentos. Converse com seus entes queridos sobre o que você está passando. Assuma o controle de seus pensamentos e sentimentos, lembre-se, você

controlar o que você pensa, diz e faz.

– Tire um tempo para olhar para o bem em sua vida. É tudo ao seu redor. Às vezes ficamos tão focados no que nos torna desconfortável que nos esquecemos de reconhecer o que nós amamos e desfrutar de nossas vidas

conquistar o Midlife Crisis:. O Takeaway

Há uma luz no fim do túnel . Muitas pessoas de meia-idade abraçaram suas crises de meia idade e os usou para trazer mudanças positivas de vida e cumprindo o que, por sua vez, reverberam através das suas famílias, comunidades e vocações. É natural querer pendurar jovens, no entanto, a realidade está sempre à espreita ao virar da esquina. A nossa ideia de que a felicidade é alterações à medida que envelhecemos. Com um pouco de reflexão e planejamento, a busca da felicidade e realização pode ser bem sucedido.