– Incluir alimentos naturais

Uma dieta câncer precisa ter natural, alimentos de preferência matérias incluídas. Este artigo explica por que isso é tão importante, e sugere maneiras de incluir mais alimentos crus na dieta.

Em qualquer dieta câncer, há muitos fatores a serem considerados. Uma delas é que o ideal é que nós começamos nossos nutrientes de nossos alimentos, e que esses alimentos são em tão perto de seu estado natural quanto possível. Por isso quero dizer alimentos que têm processamento mínimo.

A razão para isto é que não importa o quão inteligente os nossos cientistas estão ainda há muito que não tenham descoberto sobre a forma como as vitaminas e o corpo interagem. Todos os dias ouvimos eles encontraram quer um novo nutriente ou outro fator em como nossos corpos assimilar os nutrientes. Se comemos alimentos que são o mais próximo da natureza estado produz-lhes que têm maior probabilidade de obter os nutrientes de que precisamos, juntamente com todos os outros fatores que nosso corpo precisa para usá-los. Isto é crucial para qualquer dieta câncer.

Um exemplo brilhante é de ferro. Nosso corpo precisa de vitamina C, a fim de assimilar ferro. No entanto, existem ainda os suplementos de ferro no mercado que não têm vitamina C incluído em sua mistura. Agora, a salsa é uma fonte muito rica de ferro e, você adivinhou, também está cheio de vitamina C. Para complicar ainda mais, a vitamina C é afetada pelo calor e solúvel em água, por isso, cozinhar, particularmente em líquidos destrói? Daí a minha afirmação de que comer alimentos? neste caso salsa? em seu estado natural é melhor. É claro que este ganhou 抰 trabalho para todos os alimentos? Batatas, por exemplo? Mas é uma boa estratégia para se manter em mente quando se tenta maximizar a nutrição.

A outra razão para a ingestão de alimentos em seu estado natural o mais perto possível, é que o cozimento destrói as enzimas naturais. Enzimas não só desempenham um papel crucial na digestão e, portanto, influenciar a qualidade dos nutrientes que recebemos de nossa comida, mas algumas enzimas, particularmente enzimas pancreáticas, desempenhar um papel direto na luta contra o câncer.

Então, como nós incluem alimentos crus ao projetar uma dieta câncer?

A resposta óbvia é saladas. Usando a mais ampla variedade de hortaliças e incorporando como muitos legumes para saladas coloridas diferentes, é uma excelente maneira de aumentar a sua ingestão de enzimas vivas.

Mas mesmo com refeições quentes, muitos vegetais crus pode ser adicionado como um enfeite. Por exemplo salsa picada por cima ovos mexidos. Ervas agitados em uma caçarola após o calor é desligado. Um par de anéis de capsicum no topo de peixe cozido. Use frutas para vestir-se um bife ou um assado. Deixe sua imaginação ir! Olha para a cor e variedade e você pode facilmente encontrar dezenas de maneiras de incluir alimentos crus.

Snacks são uma outra forma de obtenção de vegetais crus na dieta. Corta-se o aipo e cenouras em uma polegada /2cm comprimentos. Mesmo brócolis e couve-flor são agradáveis ​​e crocante como um snack. Se você deve mergulhá-los em algo tentar um pouco de queijo cottage, em vez de um mergulho laden gordura!

Ao manter sua mente aberta e imaginação envolvidos, em breve você vai estar recebendo muitos mais alimentos crus em sua dieta diária, dando-se e seus entes queridos uma borda nas estacas combate ao câncer.