Vertigo é uma condição muito frustrante que pode afetar drasticamente a vida das pessoas que sofrem com isso. Definido como uma sensação de tontura, spinning ou constante movimento, vertigens pode causar náuseas, vómitos e perda de equilíbrio. Vertigo pode resultar de muitas causas diferentes, por isso é importante para descartar uma condição médica séria antes de aprender a aliviar a vertigem. Uma vez que a causa é determinada, existem opções eficazes para o tratamento de vertigem.

Passos para

Método 1Alleviating Vertigo

Imediatamente 1Mova lentamente.

Se toques vertigem, a pior coisa que você pode fazer é mudar sua posição rapidamente. Reduzir seus sentimentos de tontura movendo muito lentamente – nós estamos falando ritmo da preguiça. Estes movimentos lentos lhe permitirá concentrar-se mais facilmente e limpar sua cabeça um pouco melhor. Se for necessário, tomar curtas pausas entre movimentos lentos.

2Avoid olhando para cima ou para baixo.

Tal como acontece com não-vertigem regulares produzidos tonturas, olhando para cima ou para baixo pode causar mais desorientação e sentimentos de desagrado. Evitar a execução de quaisquer atividades que exigem que você olhar para cima ou para baixo por um longo período de tempo ou rapidamente. Manter seu nível de cabeça e paralelo ao chão sempre que possível.

3Focus um objeto distante.

Como resultado da percepção humana, as coisas de perto parecem se mover mais rápido enquanto as coisas longe movimento como se através de melaço . Portanto, o foco em algo na distância até que seu tonturas recua. Se necessário, olhar para fora uma janela para fazê-lo.

4Avoid movimentos repetitivos.

Pode parecer óbvio, mas movimentos repetitivos vai piorar a sua vertigem, agitando-se o equilíbrio. Mantenha seus movimentos deliberada e constante, além de diminuir e você deve notar um alívio de sua vertigem muito rapidamente. [1]

Movimentos Método 2Performing Vertigo aliviar

1Slowly virar a cabeça 45 graus.

Comece por virar a cabeça 45 graus para a esquerda e depois para a direita.

2Lay a cabeça para trás.

Em seguida, rapidamente se inclinar a cabeça para trás em um travesseiro, mantendo o pescoço e os ombros relaxados. Incline a cabeça para que o ouvido afetado com vertigem é mais baixo, repousando sobre o travesseiro. Manter essa posição de 30 segundos.

3Ligue sua cabeça sobre o travesseiro.

Mantenha a cabeça no travesseiro, e, lentamente, transformá-lo de modo que seu ouvido do lado oposto está descansando no travesseiro. Mantenha sua cabeça nesta posição por mais 30 segundos.

4Turn todo o seu corpo.

Estabilizar a sua cabeça de modo que ele não se mover, e depois mover o corpo 90 graus ainda mais na mesma direção. Mantenha todo o seu corpo nesta posição por 30 segundos.

5Repeat os movimentos.

A fim de livrar-se de vertigem completamente, repetir todos esses movimentos (em ordem) três vezes ao dia. Estes são semelhantes às realizadas por um fisioterapeuta, mas por muito menos aborrecimento e dinheiro. [2]